• Itt vásárolunk:
  • Vitaminkirály
  • AminPrimo

Natúr Hírek Naprakész, őszinte, érdekes

  • Címlap
  • Vitamin ABC
  • Étkezés
  • Életmód
  • Természetgyógyász
  • Gyógynövények
Mit tesz a kosarába?
Mit tesz a kosarába?

Az 5 legfontosabb tápanyag nőknek

2017 ápr 27 Szóljon hozzá

Egy nőnek a mindennapi életben sok helyen kell megfelelnie. A munkahely, a gyereknevelés, az otthon rendben tartása. Ezért nagyon fontos, hogy a nők hozzájussanak a megfelelő mennyiségű tápanyagokhoz. Vannak olyan táplálék kiegészítők, amelyek a nők számára még fontosabbak.

Nézzük az 5 legfontosabb tápanyagot:

D-vitamin:

A csont és az immunrendszer támogatásához D-vitaminra van szükség, de ezen kívül még számos más területet támogat ez a vitamin. D-vitamint a szervezet állít elő napfény hatására. Viszont sokan nem jutnak elegendő nagyfényhez, így a szervezet sokszor nem jut elegendő D-vitaminhoz. Egyes tanulmányok minimum napi 2000NE D-vitamin kiegészítést ajánl. Különböző D-vitamin kiegészítőkkel ez a mennyiség pótolható.

Kalcium:

A kalcium alapvető tápanyag a csontok számára. Természetes formában megtalálható a tejtermékekben és zöldségekben. A csontok egészségének fenntartása mellett a kalcium segít javítani a hangulatot és a PMS – premenstruációs szindrómát is. A leghatékonyabb formája a kalcium-citrát.

Magnézium:

A magnézium támogatja egészséget. Természetes formában zöldségekben, hüvelyesekben fordul elő. Segíti a neutransmitterek szabályozását, ami javítja a mentális egészséget.

B-vitamin:

A B-vitaminok természetes energetizáló hatásúak. Természetes formában megtalálható a spenótba, a húsban és a tejtermékekben. Energetizáló, hangulatjavító és támogatja az immunrendszert. Reggelente egy B-komplex vitamin és a szervezet egész nap energikusabbá válik.

Omega-3:

Az omega-3 esszenciális zsírsavakkal támogatja a szív egészségét. Tanulmányok kimutatták, hogy az omega-3 segít az egészséges koleszterinszint fenntartásában. Az omega-3 kiegészítők nem csak a szívre vannak jótékony hatással, hanem az ízületekre éa a bőr egészségére is.

immunrendszer omega-3 2017-04-27
Címkék immunrendszer omega-3
Facebook Twitter Tovább
Előző cikk:

Hogyan legyenek erős és egészséges csontjai?

Következő cikk:

Magnézium és hatásai a szervezetre

Hasonló írások

Kálium és nátrium a sóban

Kálium és nátrium a sóban

Pektin

Pektin

Hipertónia: Mit érdemes tudnod a magas vérnyomással kapcsolatban?

Hipertónia: Mit érdemes tudnod a magas vérnyomással kapcsolatban?

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Legfrissebb

Kálium és nátrium a sóban

Kálium és nátrium a sóban

A magnézium 11 bizonyítékon alapuló egészségügyi előnye

A magnézium 11 bizonyítékon alapuló egészségügyi előnye

A telomerek lennének a kulcs a hosszú, fiatalos élethez?

A telomerek lennének a kulcs a hosszú, fiatalos élethez?

Pektin

Pektin

Energiát adó és koncentrációt fokozó gyógynövények

Energiát adó és koncentrációt fokozó gyógynövények

Az Ashwagandha hatása a szervezetünkre

Az Ashwagandha hatása a szervezetünkre

Legolvasottabbak

  • 1

    A kurkuma jobb mint a Prozac

  • 2

    Energiát adó és koncentrációt fokozó gyógynövények

  • 3

    Astragalus gyökér: gyógynövény 6 hihetetlen egészségügyi előnnyel

  • 4

    Hipertónia: Mit érdemes tudnod a magas vérnyomással kapcsolatban?

  • 5

    Miért nem gyógyul a magas vérnyomás?

Friss hozzászólás

  • Élelmiszerek kálium tartalma

    Takács Attiláné

    Lehet, hogy élelmiszerek tekintetében frissíteni kellene a t...

  • Energiaszint fenntartása étrend-kiegészítőkkel?

    Az Ashwagandha hatása a szervezetünkre - NatúrHírek

    […] a gyógynövényt sokan használják az energia fokozás...

  • Ásványi-anyagok a Spirulinában és a Chlorellában

    Ásványi anyag hiány: Hogyan alakul ki, és mit okoz? - vitaminkiraly.hu

    […] klorofillban gazdag növények (mint a spirulina és...

  • Mit kell tudni az alacsony nátriumtartalmú étrendről?

    Róbertné

    Elég baj az, hogy már itt is az alacsony nátriumtartalmú étr...

  • Íme a vashiányos vérszegénység 9 jele és tünete

    Fejfájás és légszomj egyidőben - NatúrHírek - Egészségmagazin

    […] is ilyen egyszerű. Egy rutin laborvizsgálat, amit...

  • Vitamin ABC
  • Természetgyógyász
  • Életmód
  • Gyógynövény
  • Tippek
Copyright 2008-2023, All Rights Reserved
Natúr Hírek Magazin - Naprakész, őszinte, érdekes