• Itt vásárolunk:
  • Vitaminkirály
  • AminPrimo

Natúr Hírek Naprakész, őszinte, érdekes

  • Címlap
  • Vitamin ABC
  • Étkezés
  • Életmód
  • Gyógynövények
  • Pszichiátria

Magnézium és hatásai a szervezetre

2017 máj 03 Szóljon hozzá

Sokan aggódnak a kalcium bevitel miatt, azonban kevesen vannak tisztában azzal, hogy egy másik ásványnak, a magnéziumnak milyen óriási szerepe van a szervezetünkben. Nap, mint nap milliók szenvednek magnéziumhiánytól, anélkül, hogy tudnának róla.

A magnézium elsődleges funkciója az enzimaktivitás. A csont tartalmazza a test magnéziumának 60%-át, a többi 40% pedig a sejtek. Magnéziumra a testünk minden sejtjének szüksége van, beleértve az agysejteket is. Az egyik legfontosabb ásványi anyag, aminek a pótlására szükség van, mert több száz enzim funkcióban játszik nélkülözhetetlen szerepet, a sejtmetabolizmustól a fehérjeszintézisen át, a zsír- és szénhidrátfelhasználásig mindenben. Magnéziumra nem csak specifikus méregtelenítő enzimek termeléséhez van szükség, hanem a sejtméregtelenítéshez kellő energiatermeléshez is. Ezért játszik fontos szerepet az energiatermélésben.

Magnézium hiány jelei: izomgörcsök, álmatlanság, fáradtság, ingerlékenység. Az alacsony magnéziumhoz kapcsolódik számos vesebetegség, szívbetegség, magas vérnyomás, rák, menstruációs görcsök és álmatlanság.

Mivel a magnézium ellazítja a testet, elősegíti a bélmozgást, így hatásos székrekedés esetén is.

A magnézium hiánynak az egyik oka a túl sok feldogozott és gyors ételek fogyasztása. Hogy táplálékon keresztül megfelelő magnéziumhoz jusson a szervezet, sok leveles zöldséget, diófélét és magokat kell fogyasztani.

Van egy egészséges smoothie recept, melynek magas a vitamin és az ásványi anyag tartalma.

Szezámmagos smoothie ital

  • 2 evőkanál szezámmag
  • 2 evőkanál lenmag egészben
  • 1 banán
  • 1 marék friss saláta
  • 1 evőkanál kókuszolaj
  • 1 teáskanál chlorella
  • 1-4 csepp stevia
  • Friss víz

A smoothie ital összetevői magas magnézium tartalommal rendelkeznek, ,indemellett a napi igénynél is több rézet tartalmaz. A réz nagyon hatásos gyulladás ellen. Aktíválja az enzimeket, amelyek elősegítik az elasztin és kollagén termelését. A szezámmag tartalmaz kalciumot, ami hozzájárul a csontok egészségéhez. A cink segít a csont sűrűségében. A szezámmagok sok más tápanyagot is tartalmaznak, beleértve a mangánt, a milibdént, a szelént, a B1 vitamint és a rostot.

Fontos, hogy ezt az italt öt percen belül meg kell inni, mivel a lenmag gyorsan ragad és úgy már nem annyira élvezetes a fogyasztása. Reggel egy ilyen smoothie és a szervezet, a nem megfelelő étkezés mellett is, el lesz látva a 8 alapvető aminosavval.

Forrás: Naturalnews

magnézium 2017-05-03
Facebook Pinterest Email PrintTovább
Előző cikk:

Az 5 legfontosabb tápanyag nőknek

Következő cikk:

Tippek a zavartalan utazáshoz

Hasonló írások

Magnézium: A szív egészségének elhanyagolt hőse

Magnézium: A szív egészségének elhanyagolt hőse

Demencia és magas magnéziumbevitel?

Demencia és magas magnéziumbevitel?

Íme a 7 legjobb természetes izomlazító a görcsök ellen

Íme a 7 legjobb természetes izomlazító a görcsök ellen

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük


Ezt is érdekelhet

Magnézium: A szív egészségének elhanyagolt hőse

Magnézium: A szív egészségének elhanyagolt hőse

Amikor szívünk egészségéről és formában tartásáról van szó, gyakran megfeledkezünk a magnézium fontos szerepéről. Lehet, hogy ez az ásványi ...

Hírlevél

A hét legérdekesebb hírei pénteken. Iratkozz fel! Ne maradj le semmi fontosról az egészség témájában.

Legfrissebb

A halolaj számos jótékony hatással bír a férfiak esetében

A halolaj számos jótékony hatással bír a férfiak esetében

A cukorbetegség hatásai a szervezetre és a szervekre

A cukorbetegség hatásai a szervezetre és a szervekre

Útmutató az antioxidáns ételekhez

Útmutató az antioxidáns ételekhez

Gyulladást okozó ételek, amiket jobb, ha te is elkerülsz!

Gyulladást okozó ételek, amiket jobb, ha te is elkerülsz!

10 étel, ami hozzájárulhat a szemeid egészségének megőrzéséhez

10 étel, ami hozzájárulhat a szemeid egészségének megőrzéséhez

A cukrozatlan kávé segíthet a súlycsökkentésben?

A cukrozatlan kávé segíthet a súlycsökkentésben?

Legolvasottabbak

  • 1

    A kurkuma jobb mint a Prozac

  • 2

    Energiát adó és koncentrációt fokozó gyógynövények

  • 3

    Astragalus: gyógynövény 6 hihetetlen egészségügyi előnnyel

  • 4

    Hipertónia: Mit érdemes tudnod a magas vérnyomással kapcsolatban?

  • 5

    Találkoztam valakivel akinek Neuralink van a fejében

Friss hozzászólás

  • Gyulladást okozó ételek, amiket jobb, ha te is elkerülsz!

    admin

    Mint minden zsíroldékony vitamin esetében, célszerű valamenn...

  • Íme a vashiányos vérszegénység 9 jele és tünete

    Vérszegénység - miért érint egyre több embert a vashiány - Vitaminkirály

    […] vashiány kialakulását, és ezáltal a vérszegénység...

  • Gyulladást okozó ételek, amiket jobb, ha te is elkerülsz!

    Klari

    Kérdés a D vitaminok mit kell még szedni mert magában nem jó...

  • Immunerősítő gyógynövények, amikből immunitást fokozó teát készíthetsz

    Baktérium ellen vagy vírus ellen így készítheted fel gyereked szervezetét!

    […] a testhőmérsékleten, még...

  • A fáradtság 10 valószínű oka

    Fáradtság - Ez a 10 legvalószínűbb oka az alacsony energiaszintnek!

    […] forrás: naturhirek.hu […]...

  • Vitamin ABC
  • Életmód
  • Gyógynövény
  • Tippek
  • Sitemap
  • Timeline
Copyright 2008-2023, All Rights Reserved
Natúr Hírek Magazin - Naprakész, őszinte, érdekes