• Itt vásárolunk:
  • Vitaminkirály
  • AminPrimo

Natúr Hírek Naprakész, őszinte, érdekes

  • Címlap
  • Vitamin ABC
  • Étkezés
  • Életmód
  • Gyógynövények
  • Pszichiátria
Gyomorrontás ellen ezek a legjobb természetes megoldások!

A legjobb megoldások a gyomorrontás ellen!

Szinte mindenki életét megnehezíti időnként 1-1 gyomorrontás.

2022 febr 14 Szóljon hozzá

A gyomorrontás gyakori tünetei közé tartozik a hányinger, az emésztési zavar, a hányás, a puffadás, a hasmenés vagy a székrekedés. A gyomorpanasznak számos lehetséges oka van, éppen ezért a kezelések is változhatnak a kiváltó októl függően.

Szerencsére a különféle ételek enyhíthetik a gyomorrontást, és segíthetnek abban, hogy gyorsan jobban érezd magad.

Íme a legjobb ételek a gyomorrontás ellen.

1, A gyömbér enyhíti a hányingert és a hányást

A hányinger és a hányás a gyomorrontás gyakori tünetei. A gyömbért gyakran használják természetes gyógymódként mindkét tünetre. Nyersen, főzve, forró vízbe áztatva vagy kiegészítésként is fogyaszthatjuk, és minden formában hatásos.

A gyömbér hatásosan enyhítheti a terhesség alatt előforduló reggeli rosszulléteket, émelygést és hányást.

Hat, összesen több, mint 500 terhes nő bevonásával készült tanulmányok áttekintése során megállapították, hogy napi 1 gramm gyömbér ötször kevesebb émelygést és hányást eredményezett a terhesség alatt.

A gyömbér a kemoterápián vagy nagyobb műtéten áteső emberek számára is hasznos, mivel ezek a kezelések súlyos hányingert és hányást okozhatnak.

Napi 1 gramm gyömbér fogyasztása kemoterápia vagy műtét előtt jelentősen csökkentheti ezeknek a tüneteknek a súlyosságát.

A gyömbér természetes gyógymódként használható utazási betegség esetén is. Előzetesen bevéve csökkentheti az émelygés tüneteinek intenzitását és a gyógyulási idő felgyorsítását.

2, Gyomorrontás esetén a kamilla csökkentheti a hányást és csillapíthatja a kellemetlenségeket

A kamilla, egy kis fehér virágú gyógynövény, ami a gyomorrontás hagyományos gyógymódja. A történelem során a kamillát különféle bélproblémák kezelésére használták, beleértve a gázképződést, az emésztési zavarokat, a hasmenést, az émelygést és a hányást.

Széles körben elterjedt alkalmazása ellenére azonban csak korlátozott számú tanulmány támasztja alá az emésztési panaszok hatékonyságát.

Egy kis tanulmány kimutatta, hogy a kamilla-kiegészítők csökkentették a hányás súlyosságát a kemoterápiás kezelések után, de nem világos, hogy más típusú hányás esetén is hasonló hatással lenne-e.

A kamillát gyakran használják gyógynövény-kiegészítőkben is, amelyek enyhítik az emésztési zavarokat, a gázokat, a puffadást és a hasmenést, valamint a csecsemők kólikáját.

3, A borsmenta enyhítheti az irritábilis bél szindróma tüneteit

Egyes embereknél a gyomorpanaszokat az irritábilis bél szindróma vagy más néven az IBS okozza. Az IBS egy krónikus bélbetegség, amely gyomorfájdalmat, puffadást, székrekedést és hasmenést okozhat.

Míg az IBS-t nehéz kezelni, a tanulmányok azt mutatják, hogy a borsmenta segíthet csökkenteni betegséggel járó kellemetlen tüneteket.

A borsmentaolaj kapszulák napi szintű fogyasztása kb. két hét után csökkentheti a gyomorfájdalmat, a gázokat és a hasmenést IBS-ben szenvedő felnőtteknél.

A kutatók úgy vélik, hogy a borsmentaolaj úgy fejti ki hatását, hogy ellazítja az emésztőrendszer izmait, csökkenti a fájdalmat és hasmenést okozó bélgörcsök súlyosságát.

A borsmenta a legtöbb ember számára biztonságos, de óvatosság javasolt azoknak, akik súlyos refluxban, vesekőben vagy máj- és epehólyag-betegségben szenvednek, mivel ronthatja ezeket az állapotokat.

4, Az édesgyökér csökkentheti az emésztési zavarokat

Az édesgyökér a gyomorrontás népszerű gyógymódja. Hagyományosan az édesgyökeret egészben fogyasztották. Manapság leggyakrabban deglicirizált édesgyökérnek (DGL) nevezett kiegészítőként szedik. (A DGL, vagy Deglicirrizinált édesgyökér az édesgyökér egy olyan formája, melyet kifejezetten a nemkívánatos vegyület, a glicirrizin eltávolítására dolgoznak fel.)

A DGL-t előnyben részesítik a hagyományos édesgyökérrel szemben, mivel már nem tartalmaz glicirrizint, az édesgyökérben természetesen előforduló vegyi anyagot, amely nagy mennyiségben fogyasztva folyadékegyensúly-zavarokat, magas vérnyomást és alacsony káliumszintet okozhat.

Állatokon és kémcsöveken végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a DGL csillapítja a gyomorfájdalmat és kellemetlen érzéseket azáltal, hogy csökkenti a gyomornyálkahártya gyulladását és fokozza a nyálkatermelést, hogy megvédje a szöveteket a gyomorsavtól.

Ez különösen hasznos lehet azoknak, akik túlzott gyomorsav vagy savas reflux miatt gyomorpanaszban szenvednek.

Összességében az édesgyökér egy nyugtató gyógynövény a bélrendszer számára, és segíthet csökkenteni a gyulladásokat és a fertőzéseket, amelyek hozzájárulhatnak a gyomorpanaszokhoz.

5, A lenmag enyhíti a székrekedést és a gyomorfájdalmat

A lenmag egy apró, rostos mag, amely segíthet a bélmozgás szabályozásában, valamint enyhíti a székrekedést és a hasi fájdalmat.

A krónikus székrekedést heti háromnál kevesebb székletürítésre definiálják, és gyakran társul hasi fájdalommal és kellemetlen érzéssel.

Az őrölt lenmaglisztként vagy lenmagolajként fogyasztott lenmagról kimutatták, hogy enyhíti a székrekedés kellemetlen tüneteit.

Azok a székrekedéses felnőttek, akik két héten keresztül körülbelül 4 ml lenmagolajat fogyasztottak naponta, több bélmozgást és jobb széklet állagot tapasztaltak, mint korábban.

Egy másik tanulmány szerint azok, akik minden nap lenmagos muffint ettek, hetente 30%-kal több székletürítést végeztek, mint amikor nem fogyasztottak len muffint.

6, A papaya javíthatja az emésztést

A papaya egy édes, narancshúsú trópusi gyümölcs, amelyet természetes gyógymódként használnak a gyomorrontás és az emésztési zavarok kezelésére.

A papaya papaint tartalmaz, ez egy erős enzim, amely lebontja az elfogyasztott élelmiszerben lévő fehérjéket, így az könnyebben emészthető lesz és felszívódik.

Vannak, akik nem termelnek elegendő természetes enzimet az élelmiszerek teljes megemésztéséhez, ezért a további enzimek, például papain fogyasztása segíthet nekik enyhíteni az emésztési zavar tüneteit.

7, A probiotikumokban gazdag ételek segíthetnek a gyomorrontás enyhítésében

Néha a gyomorpanaszokat a bélben lévő baktériumok típusának vagy számának egyensúlyhiánya okozhatja.

A probiotikumokban, vagyis a bélrendszer számára jótékony baktériumokban gazdag ételek fogyasztása segíthet kijavítani ezt az egyensúlyhiányt, és csökkentheti a gázképződés, a puffadás vagy a szabálytalan bélmozgás tüneteit.

A probiotikumokat tartalmazó élelmiszerek, amelyek jótékony hatással vannak a bélrendszerre, a következők:

  • Joghurt: számos tanulmány kimutatta, hogy az élő, aktív baktériumkultúrákat tartalmazó joghurt fogyasztása enyhítheti a székrekedést és a hasmenést.
  • Író: Az író segíthet az antibiotikumokkal összefüggő hasmenés enyhítésében, és segíthet a székrekedés enyhítésében is.
  • Kefir: Napi 2 csésze (500 ml) kefir elfogyasztása egy hónapon keresztül elősegítheti a krónikus székrekedésben szenvedők rendszeres bélmozgását.

A probiotikumokat tartalmazó egyéb élelmiszerek közé tartozik a miso, a natto, a tempeh, a savanyú káposzta, a kimchi és a kombucha, de további kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy ezek hogyan befolyásolják a bélrendszer egészségét.

Forrás: www.healthline.com

gyömbér gyomorrontás kamilla lenmag papaya 2022-02-14
Facebook Pinterest Email PrintTovább
Előző cikk:

Ez a hét gyógynövény a legnépszerűbb a világon!

Következő cikk:

Stressz és szívroham: Van összefüggés?

Hasonló írások

Étrend-kiegészítőkkel a krónikus gyulladás ellen!

Étrend-kiegészítőkkel a krónikus gyulladás ellen!

9 házi gyógymód gyomorfájásra

9 házi gyógymód gyomorfájásra

Ez a hét gyógynövény a legnépszerűbb a világon!

Ez a hét gyógynövény a legnépszerűbb a világon!

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük


Ezt is érdekelhet

Étrend-kiegészítőkkel a krónikus gyulladás ellen!

Étrend-kiegészítőkkel a krónikus gyulladás ellen!

A gyulladás normális, rövid távú immunválasz traumára, betegségre és stresszre. A hosszú távú gyulladást azonban a helytelen étrend és az ol ...

Hírlevél

A hét legérdekesebb hírei pénteken. Iratkozz fel! Ne maradj le semmi fontosról az egészség témájában.

Legfrissebb

6 hihetetlenül gyakori tápanyaghiány

6 hihetetlenül gyakori tápanyaghiány

Ez a 8 szokás segíthet a biológiai öregedés lassításában!

Ez a 8 szokás segíthet a biológiai öregedés lassításában!

A halolaj számos jótékony hatással bír a férfiak esetében

A halolaj számos jótékony hatással bír a férfiak esetében

A cukorbetegség hatásai a szervezetre és a szervekre

A cukorbetegség hatásai a szervezetre és a szervekre

Útmutató az antioxidáns ételekhez

Útmutató az antioxidáns ételekhez

Gyulladást okozó ételek, amiket jobb, ha te is elkerülsz!

Gyulladást okozó ételek, amiket jobb, ha te is elkerülsz!

Legolvasottabbak

  • 1

    A kurkuma jobb mint a Prozac

  • 2

    Energiát adó és koncentrációt fokozó gyógynövények

  • 3

    Astragalus: gyógynövény 6 hihetetlen egészségügyi előnnyel

  • 4

    Hipertónia: Mit érdemes tudnod a magas vérnyomással kapcsolatban?

  • 5

    Találkoztam valakivel akinek Neuralink van a fejében

Friss hozzászólás

  • Gyulladást okozó ételek, amiket jobb, ha te is elkerülsz!

    admin

    Mint minden zsíroldékony vitamin esetében, célszerű valamenn...

  • Íme a vashiányos vérszegénység 9 jele és tünete

    Vérszegénység - miért érint egyre több embert a vashiány - Vitaminkirály

    […] vashiány kialakulását, és ezáltal a vérszegénység...

  • Gyulladást okozó ételek, amiket jobb, ha te is elkerülsz!

    Klari

    Kérdés a D vitaminok mit kell még szedni mert magában nem jó...

  • Immunerősítő gyógynövények, amikből immunitást fokozó teát készíthetsz

    Baktérium ellen vagy vírus ellen így készítheted fel gyereked szervezetét!

    […] a testhőmérsékleten, még...

  • A fáradtság 10 valószínű oka

    Fáradtság - Ez a 10 legvalószínűbb oka az alacsony energiaszintnek!

    […] forrás: naturhirek.hu […]...

  • Vitamin ABC
  • Életmód
  • Gyógynövény
  • Tippek
  • Sitemap
  • Timeline
Copyright 2008-2023, All Rights Reserved
Natúr Hírek Magazin - Naprakész, őszinte, érdekes