A köhögés szerepet játszik abban, hogy az irritáló anyagokat és fertőzéseket eltávolítsuk a szervezetből. A köhögés tartós fennállása azonban bosszantó lehet. A köhögésnek számos oka lehet, beleértve az allergiákat, fertőzéseket és a savas refluxot.

Néhány természetes gyógymód segíthet az enyhítésében. Fontos azonban, hogy ha a köhögés súlyos vagy néhány hétnél tovább tart, akkor mindenképp érdemes orvoshoz fordulnod.

Természetes szerek a köhögés ellen

Az emberek számos természetes gyógymódot használnak a tartós köhögés kezelésére. Az alábbiakban ezek közül nézünk meg részletesebben néhányat.

1, Mézes tea

Egyes kutatások szerint a méz enyhítheti a köhögést.

A gyermekek éjszakai köhögésének kezeléséről szóló tanulmányban a mézet hasonlították össze egy köhögéscsillapító gyógyszerrel, más egyéb kezelés nélkül.

A kutatók arról számoltak be, hogy a méz jelentősebb enyhülést eredményezett, mint a vizsgálat során használt gyógyszer.

Bár a méz előnyei viszonylag csekélyek voltak a gyógyszerrel szemben, a szülők minden esetben a mézet értékelték a legkedvezőbbnek.

Ha köhögés kezelésére mézet szeretnél használni, keverj össze 2 teáskanálnyit meleg vízzel vagy gyógyteával. Idd meg ezt a keveréket naponta egyszer vagy kétszer.

2, Gyömbér

A gyömbér enyhítheti a száraz vagy asztmás köhögést, mivel gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Az émelygést és a fájdalmat is enyhítheti.

Egy tanulmány azt sugallja, hogy a gyömbér egyes gyulladáscsökkentő vegyületei ellazíthatják a légutak membránjait, ami csökkentheti a köhögést.

Készíts nyugtató gyömbért teát úgy, hogy 20–40 gramm friss gyömbért adsz egy csésze forró vízhez. Hagyd pár percig ázni ivás előtt. Adj hozzá mézet vagy citromlevet az íz javítása és a köhögés további csillapítása érdekében.

Ügyelj arra, hogy bizonyos esetekben a gyömbér tea gyomorpanaszokat vagy gyomorégést okozhat.

3, Folyadékok

A hidratáltság létfontosságú azok számára, akik köhögnek vagy megfáznak. A kutatások azt mutatják, hogy a szobahőmérsékletű folyadékok fogyasztása enyhítheti a köhögést, az orrfolyást és a tüsszögést egyaránt.

A megfázás vagy influenza további tüneteit produkáló embereknek azonban előnyös lehet az italuk felmelegítése. Ugyanez a tanulmány arról számol be, hogy a forró italok még több tünetet enyhítenek, beleértve a torokfájást, a hidegrázást és a fáradtságot.

A tünetek enyhülése azonnali volt, és a forró ital elfogyasztása után még egy ideig fennmaradt.

A meleg italok, amelyek megnyugtatók lehetnek:

tiszta húslevesek
gyógyteák
koffeinmentes fekete tea
meleg víz

4, Gőzölés a köhögés ellen

A nedves köhögés, amely nyálkát vagy váladékot termel, gőzzel javulhat. Vegyél egy forró zuhanyt vagy fürdőt, és hagyd, hogy a fürdőszoba megteljen gőzzel. Maradj ebben a gőzben néhány percig, amíg a tüneteid enyhülnek. Igyál utána egy pohár vizet, hogy lehűlj és megelőzd a kiszáradást.

Alternatív megoldásként készíts egy gőztálat. Ehhez tölts fel egy nagy tálat forró vízzel. Adj hozzá gyógynövényeket vagy illóolajokat, például kamillát, eukaliptuszt vagy rozmaringot, amelyek szintén enyhíthetik a dugulást. Hajolj a tál fölé, és tegyél egy törülközőt a fejedre. Ez felfogja a gőzt. Lélegezd be a gőzöket 5 percig. Ha a gőz miatt forrónak érzed a bőröd, hagyd abba, amíg a bőröd le nem hűl egy kicsit.

5, Sós-víz gargarizálás

Ez az egyszerű gyógymód az egyik leghatékonyabb a torokfájás és a nedves köhögés kezelésére. A sós víz csökkenti a váladékot és a nyálkahártyát a torok hátsó részében, ami csökkenti a köhögés szükségességét.

Egy csésze meleg vízben keverj el egy fél teáskanál sót, amíg az fel nem oldódik. Hagyd az oldatot kissé lehűlni, mielőtt gargarizálni kezdenél. Hagyd a keveréket néhány pillanatig a torok hátsó részén ülni, mielőtt kiköpnéd. Gargarizálj sós vízzel naponta többször, amíg a köhögés enyhül.

6, Ananász

Egy, az ananászban található enzim, a bromelain gyulladáscsökkentő és nyákoldó tulajdonságokkal rendelkezik. Legnagyobb mennyiségben a gyümölcs magjában található.

Fent említett tulajdonságainak köszönhetően a bromelain képes lebontani és eltávolítani a nyálkát a szervezetből.

Vannak, akik naponta isznak ananászlevet, hogy csökkentsék a torokban lévő nyálkahártyát és elnyomják a köhögést. Előfordulhat azonban, hogy a lében nincs elegendő bromelain a tünetek enyhítésére.

7, Kakukkfű

A kakukkfűnek kulináris és gyógyászati felhasználása is van, és gyakori gyógymód a köhögés, torokfájás, hörghurut és az emésztési problémák kezelésére.

Egy tanulmány megállapította, hogy a kakukkfűből és borostyánlevélből álló köhögés elleni szirup hatékonyabban és gyorsabban enyhítette a köhögést, mint a placeboszirup az akut hörghurutban szenvedőknél. A növényben található antioxidánsok lehetnek a felelősek az előnyeiért.

A köhögés kakukkfűvel történő kezelésére keress olyan köhögés elleni szirupot, amely ezt a gyógynövényt tartalmazza. Alternatív megoldásként készíts kakukkfű teát úgy, hogy 2 teáskanál szárított kakukkfüvet adsz egy csésze forró vízhez. Szűrés és fogyasztás előtt áztasd 10 percig.

8, Étrendi változtatások savas reflux esetén

A savas reflux a köhögés egy gyakori oka. A savas refluxot kiváltó élelmiszerek kerülése az egyik legjobb módja ennek az állapotnak a kezelésére és a vele járó köhögés csökkentésére.

Minden egyénnek különböző reflux-kiváltó okai lehetnek, amelyeket el kell kerülnie. Azok az emberek, akik nem biztosak abban, hogy mi okozza refluxukat, kezdhetik azzal, hogy kiiktatják étrendjükből a leggyakoribb kiváltó okokat, és figyelemmel kísérhetik tüneteiket.

A savas refluxot leggyakrabban kiváltó ételek és italok a következők: