• Itt vásárolunk:
  • Vitaminkirály
  • AminPrimo

Natúr Hírek Naprakész, őszinte, érdekes

  • Címlap
  • Vitamin ABC
  • Étkezés
  • Életmód
  • Gyógynövények
  • Pszichiátria
A férfiaknak is szüksége van az étrendkiegészítőkre!
A férfiaknak is szüksége van az étrendkiegészítőkre!

A férfiaknak is szüksége van az étrendkiegészítőkre!

2019 nov 19 Szóljon hozzá

Ha megfelelő étrendet követsz és odafigyelsz arra, mit és hogyan eszel, még akkor is nagyon nehéz az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot bejuttatnod a szervezetedbe. Melyek azok a vitaminok és étrendkiegészítők amit kortól függetlenül a férfiaknak mindig pótolniuk kellene?

1, Halolaj a férfiaknak?

Az Omega-3 zsírsavak csökkenthetik a vérnyomást és a trigliceridszintet. Emellett kimutatták, hogy segít csökkenteni a gyulladást, a szív-és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét és az ízületi fájdalmakat egyaránt. Az egészséges férfiaknak napi 1000mg-ra, a szívbetegségben szenvedőknek pedig napi 2000-4000mg-ra lehet szükségük. A pontos adagokat mindenképp egyeztesd orvosoddal is!

Az Omega-3 a halakon kívül megtalálható a lenmagban, a chia magban és a kelkáposztában is.

2, Kalcium

A kalcium elősegíti a fogak és a csontok egészségét, segíti az ideg- és izomösszehúzódásokat, a szív-és érrendszer működését és az idegrendszeri jelátvitelt. A javasolt mennyisége körülbelül 1200mg naponta.

A kalcium hiánya csontritkuláshoz vezethet!

3, D-vitaminra a férfiaknak is szüksége van!

A D-vitamin és a kalcium egymást erősítve segítik az erős csontok felépítését. A D-vitamin hiány sajnos napjainkban igen nagy probléma. A lakosság közel 40%-a D-vitamin hiányos.

Kutatások kimutatták, hogy a D-vitamin hiány lehet az egyik oka a férfiaknál az alacsony tesztoszteron szintnek. Mivel emiatt a férfiak hajlamosak különféle egészségügyi problémákra, például lassú anyagcsere, alacsony libidó, fáradtság és alvási zavarok, a megfelelő D-vitamin szint fenntartása rendkívül fontos lehet.

4, Q10 koenzim

A Q10 segít a sejteknek a test energiaellátásának kezelésében. Testünk termel Q10 koenzimet, ám ez a termelés a korunk előrehaladtával egyre csökken. Az értendkiegészítő fogyasztása az egyetlen módja annak, hogy a megfelelő szinten tarthassuk a Q10-et a szervezetünkben. A legújabb tanulmányok szerint a Q10 segíthet leküzdeni a rákot, a Parkinson és Huntington kórt, és csökkentheti a szívbetegségek kialakulását.

A Q10 emellett tele van antioxidánsokkal, amik lassíthatják az öregedést is.

5, Magnézium

A magnézium számos testfunkció szempontjából fontos a férfiaknak is. Szerepet játszik a vércukorszint szabályozásában, a fehérje szintézisben, az idegrendszer működésében is, hogy csak párat emeljünk ki. Sajnálatos módon a D-vitaminhoz hasonlóan a magnézium hiánya is egyre nagyobb problémát okoz.

Kutatások bizonyítják, hogy a magnézium-kiegészítés támogathatja a vér tesztoszteron szintjét.

2019-11-19
Facebook Pinterest Email PrintTovább
Előző cikk:

A ginzeng hatékonyan segíti a fogyást

Következő cikk:

Alvás – 9 természetes megoldás a jobb alvásért!

Hasonló írások

Ez a 8 szokás segíthet a biológiai öregedés lassításában!

Ez a 8 szokás segíthet a biológiai öregedés lassításában!

A halolaj számos jótékony hatással bír a férfiak esetében

A halolaj számos jótékony hatással bír a férfiak esetében

10x édesebb a cukornál

10x édesebb a cukornál

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük


Ezt is érdekelhet

Ez a 8 szokás segíthet a biológiai öregedés lassításában!

Ez a 8 szokás segíthet a biológiai öregedés lassításában!

Egy új tanulmány szerint az egészséges szív- és érrendszer lassíthatja a biológiai öregedés ütemét, ami meghosszabbíthatja az életet, valami ...

Hírlevél

A hét legérdekesebb hírei pénteken. Iratkozz fel! Ne maradj le semmi fontosról az egészség témájában.

Legfrissebb

A halolaj számos jótékony hatással bír a férfiak esetében

A halolaj számos jótékony hatással bír a férfiak esetében

A cukorbetegség hatásai a szervezetre és a szervekre

A cukorbetegség hatásai a szervezetre és a szervekre

Útmutató az antioxidáns ételekhez

Útmutató az antioxidáns ételekhez

Gyulladást okozó ételek, amiket jobb, ha te is elkerülsz!

Gyulladást okozó ételek, amiket jobb, ha te is elkerülsz!

10 étel, ami hozzájárulhat a szemeid egészségének megőrzéséhez

10 étel, ami hozzájárulhat a szemeid egészségének megőrzéséhez

A cukrozatlan kávé segíthet a súlycsökkentésben?

A cukrozatlan kávé segíthet a súlycsökkentésben?

Legolvasottabbak

  • 1

    A kurkuma jobb mint a Prozac

  • 2

    Energiát adó és koncentrációt fokozó gyógynövények

  • 3

    Astragalus: gyógynövény 6 hihetetlen egészségügyi előnnyel

  • 4

    Hipertónia: Mit érdemes tudnod a magas vérnyomással kapcsolatban?

  • 5

    Találkoztam valakivel akinek Neuralink van a fejében

Friss hozzászólás

  • Gyulladást okozó ételek, amiket jobb, ha te is elkerülsz!

    admin

    Mint minden zsíroldékony vitamin esetében, célszerű valamenn...

  • Íme a vashiányos vérszegénység 9 jele és tünete

    Vérszegénység - miért érint egyre több embert a vashiány - Vitaminkirály

    […] vashiány kialakulását, és ezáltal a vérszegénység...

  • Gyulladást okozó ételek, amiket jobb, ha te is elkerülsz!

    Klari

    Kérdés a D vitaminok mit kell még szedni mert magában nem jó...

  • Immunerősítő gyógynövények, amikből immunitást fokozó teát készíthetsz

    Baktérium ellen vagy vírus ellen így készítheted fel gyereked szervezetét!

    […] a testhőmérsékleten, még...

  • A fáradtság 10 valószínű oka

    Fáradtság - Ez a 10 legvalószínűbb oka az alacsony energiaszintnek!

    […] forrás: naturhirek.hu […]...

  • Vitamin ABC
  • Életmód
  • Gyógynövény
  • Tippek
  • Sitemap
  • Timeline
Copyright 2008-2023, All Rights Reserved
Natúr Hírek Magazin - Naprakész, őszinte, érdekes