• Itt vásárolunk:
  • Vitaminkirály
  • AminPrimo

Natúr Hírek Naprakész, őszinte, érdekes

  • Címlap
  • Vitamin ABC
  • Étkezés
  • Életmód
  • Gyógynövények
  • Pszichiátria
Probiotikum, savanyú káposzta

Probiotikum – mellékhatás vagy a fő hatás?

2023 febr 06 Szóljon hozzá

Gáz a téma. Arról van szó, hogy probiotikumot evett vagy éppen erre készül és kíváncsi, mik lehetnek a lehetséges mellékhatások. Esetleg már tapasztalt is valamit? A TV reklámot felidézve a joghurt és a lapos hasú hölgy önnek nem áll össze a valóságban? Amennyiben igen…miért nem? És mi a megoldás erre az ellentmondásra? Járjuk körbe egy kicsit ezt a témát.

A minap egy kereskedelmi cég számára írtam pár sort a probiotikumokról és a teljes szöveget megvágták utólag. Mindenhonnét kitörölték a “probiotikum” szót, mert azt tilos említeniük a termékükkel összefüggésben.

A probiotikum meghatározása

Az Egészségügyi Világszervezet szerint a probiotikumok „élő mikroorganizmusok, amelyek megfelelő mennyiségben, élelmiszer részeként fogyasztva jótékony hatással vannak a gazdaszervezetre.”

Ennek értelmében a probiotikumok  hasznos  baktériumok. Az írás szerint probiotikumok fogyasztásával juttatjuk be a jó baktériumokat a bélrendszerbe. Probiotikumok megtalálhatók egyes élelmiszerekben és kimondottan ebből a célból gyártott étrend-kiegészítőkben is.

Miért kellenek “jó” baktériumok a belekbe?

Jogosan merülhet fel a kérdés: mi értelme, hogy baktériumok legyenek a bélrendszerben?

Ennek egyik oka, hogy a probiotikus baktériumok számos testi funkcióhoz nélkülözhetetlenek. Segítenek megemészteni az ételt, közben vitaminokat hoznak létre, szabályozzák az immunrendszert és még számos más dologban támogatják az ember egészségét. A bélrendszerben azonban nem minden baktérium ilyen barátságos.  Ha nem működünk együtt a bennünk élő barátainkkal a „rossz” baktériumok elszaporodhatnak. Ez rontja az emésztést, gyengíti a védekezőképességünket, rontja a teljesítményünket és kellemetlen tüneteket produkál.

A bélben élő mikroorganizmusok összességét mikrobiomnak nevezzük . Ha túl sok rossz baktérium van a mikrobiomban, az problémákat, például gázképződést, puffadást és más emésztési problémákat okozhat.  Ha túlszaporodnak a „rossz” baktériumok, akkor a mikrobiom kiegyensúlyozatlan. Orvosi nyelven ezt diszbiózisnak nevezik.  Amikor a diszbiózis kilakul arról ismerhető fel, hogy változatos emésztési problémákat okoz. Székrekedés, hasmenés, puffadás és túlzott gázképződés is létrejöhet, sokszor egyidőben nem is egy ezek közül.

A kiegyensúlyozott mikrobiom elengedhetetlen az optimális egészséghez. Ezt pedig probiotikumok fogyasztásával lehet biztosítani – még akkor is ha ezt a hivatalok említeni sem engedik.  Mi egyszerűen azt szeretnénk, ha az egyensúly állandóan a jó baktériumok felé billenne.

Ennyi kikerülhetetlen bevezető után térjünk rá a lényegre.

Gázt képeznek a probiotikumok?

Sajnos azt kell mondjam, hogy bizonyos esetekben igen. A jó hír az, hogy ennek oka ismert és van rá megoldás. A puffadás, a böfögés és a szellentés egy hét alatt általában elmúlik.

Miért okoznak gázt a probiotikumok? Nos, a bélflórában bekövetkező változások, még ha azok jók is, eleinte kihallatszanak. Ahogy egy kolléganőm megfogalmazta saját maga számára a jelenséget: elindult a harc a helyekért.

A legtöbb ember nem tapasztal mellékhatásokat a probiotikumok szedését követően – de ha igen,  a mellékhatások általában néhány hét következetes használat után elmúlnak.

Egyeseknek figyelembe kell venniük az egyéni ételérzékenységét is, amikor probiotikumot választanak.  Például ha érzékeny a tejtermékekre, győződjön meg róla, hogy tejmentes probiotikumot használ. A joghurtok ebben az esetben kerülendők – még ha egyébként tele vannak élőflórával. Hiába az egyik legjobb probiotikum a savanyított káposzta ha valaki képtelen megemészteni. Majd lejjebb ajánlani fogok remek probiotikum készítményt amit bárki elfogyaszthat bármilyen egyéni intoleranciája is legyen.

Tehát igen, a probiotikumok gázképződést okozhatnak de ez eleinte normális. Ezeknek  el kell  múlniuk, miután néhány hétig folyamatosan fogyasztja valaki.

Ha aggódik a lehetséges mellékhatások miatt, kezdje kis adagokkal, és idővel haladjon felfelé. Ha ad időt az emésztőrendszerének az alkalmazkodásra, mérsékelheti a mellékhatásokat.

2023-02-06
Facebook Pinterest Email PrintTovább
Előző cikk:

Fejfájás és légszomj egyidőben

Következő cikk:

A kurkuma csökkentheti a koleszterinszintet?

Hasonló írások

Melyek a legjobb élelmiszerek a szív egészségének megőrzéséhez?

Melyek a legjobb élelmiszerek a szív egészségének megőrzéséhez?

Magnézium: A szív egészségének elhanyagolt hőse

Magnézium: A szív egészségének elhanyagolt hőse

Hogyan segítheti a mediterrán étrend a terhesség alatt a gyermekek egészségét?

Hogyan segítheti a mediterrán étrend a terhesség alatt a gyermekek egészségét?

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük


Ezt is érdekelhet

Melyek a legjobb élelmiszerek a szív egészségének megőrzéséhez?

Melyek a legjobb élelmiszerek a szív egészségének megőrzéséhez?

A helyes táplálkozási szokások segíthetnek a szíved egészségének védelmében. A szív egészségét elősegítő élelmiszerek közé tartozik a spárga ...

Hírlevél

A hét legérdekesebb hírei pénteken. Iratkozz fel! Ne maradj le semmi fontosról az egészség témájában.

Legfrissebb

Magnézium: A szív egészségének elhanyagolt hőse

Magnézium: A szív egészségének elhanyagolt hőse

Hogyan segítheti a mediterrán étrend a terhesség alatt a gyermekek egészségét?

Hogyan segítheti a mediterrán étrend a terhesség alatt a gyermekek egészségét?

Mi a kapcsolat a K-vitaminszint és a tüdő egészsége között?

Mi a kapcsolat a K-vitaminszint és a tüdő egészsége között?

Prebiotikumok: Mik a legjobb forrásai és miért hasznosak?

Prebiotikumok: Mik a legjobb forrásai és miért hasznosak?

Az orvosok nem tanulnak növénytermesztést

Az orvosok nem tanulnak növénytermesztést

Mi köze a Terror Elhárító Központnak a vitaminokhoz?

Mi köze a Terror Elhárító Központnak a vitaminokhoz?

Legolvasottabbak

  • 1

    A kurkuma jobb mint a Prozac

  • 2

    Energiát adó és koncentrációt fokozó gyógynövények

  • 3

    Astragalus: gyógynövény 6 hihetetlen egészségügyi előnnyel

  • 4

    Hipertónia: Mit érdemes tudnod a magas vérnyomással kapcsolatban?

  • 5

    Találkoztam valakivel akinek Neuralink van a fejében

Friss hozzászólás

  • Immunerősítő gyógynövények, amikből immunitást fokozó teát készíthetsz

    Baktérium ellen vagy vírus ellen így készítheted fel gyereked szervezetét!

    […] a testhőmérsékleten, még...

  • A fáradtság 10 valószínű oka

    Fáradtság - Ez a 10 legvalószínűbb oka az alacsony energiaszintnek!

    […] forrás: naturhirek.hu […]...

  • Élelmiszerek kálium tartalma

    Vitaminhiány - Te felismered ezeket a tüneteket, ha meglátod őket?

    […] közül a kálium az, amiből a legnagyobb mennyiségbe...

  • Élelmiszerek kálium tartalma

    Vitaminhiány - Te felismered ezeket a tüneteket, ha meglátod őket?

    […] az, amiből a legnagyobb mennyiségben k...

  • Fejfájás és légszomj egyidőben

    Vitaminhiány - Te felismered ezeket a tüneteket, ha meglátod őket?

    […] mennyiségű vas vérszegén...

  • Vitamin ABC
  • Életmód
  • Gyógynövény
  • Tippek
  • Sitemap
  • Timeline
Copyright 2008-2023, All Rights Reserved
Natúr Hírek Magazin - Naprakész, őszinte, érdekes