• Itt vásárolunk:
  • Vitaminkirály
  • AminPrimo

Natúr Hírek Naprakész, őszinte, érdekes

  • Címlap
  • Vitamin ABC
  • Étkezés
  • Életmód
  • Gyógynövények
  • Pszichiátria
A gyulladások csökkenthetők! Íme 7 természetes módszer, ami segíthet!

A gyulladások csökkenthetők! Íme 7 természetes módszer, ami segíthet!

A gyulladások a szervezet válaszai az irritációkra, fertőzésekre és sérülésekre.

2021 nov 01 Szóljon hozzá

A gyulladáscsökkentő gyógyszerek segítenek a fájdalom és a krónikus gyulladás leküzdésében. Ezek a gyógyszerek azonban nem mindenki számára biztonságosak, és a hosszan tartó használatuk komoly szövődményekhez és mellékhatásokhoz vezethetnek.

Egyes természetes kiegészítők segíthetnek a gyulladás leküzdésében, bár nem minden kiegészítő működik minden típusú gyulladás esetén.

Ebben a cikkben a leghatékonyabb gyulladáscsökkentő étrend-kiegészítőket ismertetjük, amelyeket érdemes kipróbálnod, a gyulladások kialakulásának okától függően.

1, Omega-3 zsírsavak

Az omega-3 zsírsavak, amelyek bőségesen megtalálhatók a zsíros halakban, például a tőkehalban, a legerősebb gyulladáscsökkentő kiegészítők közé tartoznak.

Ezek a kiegészítők segíthetnek a gyulladások elleni küzdelemben, beleértve az érgyulladást is. Az érgyulladás a szívbetegség és a szívinfarktus jelentős kockázati tényezője.

Egy 250, degeneratív porckorong betegség miatti fájdalomtól szenvedő személy bevonásával végzett vizsgálatban a résztvevők 59%-a képes volt halolajjal helyettesíteni a nem szteroid gyulladásgátló szereket.

A megfelelő adagolás a kiegészítő hatásától függően változik. Egyes termékek tabletták formájában kaphatók, míg más gyártók olajként értékesítik az omega-3-at. E termékek használatakor mindig kövesd a csomagoláson található utasításokat.

2, A kurkumin hatásos a gyulladások ellen

A kurkumin a kurkuma hatóanyaga, ami a gyömbérfélék családjába tartozó növény. Állatkísérletek kimutatták, hogy segíthet csökkenteni a gyulladást, felgyorsítja a sebgyógyulást és még a rák kialakulásának kockázatát is csökkenti.

Egy 2011-es tanulmány azt is megállapította, hogy a kurkumin segíthet csökkenteni az elhízással összefüggő anyagcsere-betegségekből származó gyulladást. A kurkumin számos gyulladásos folyamatot megváltoztatott, csökkentve az inzulinrezisztenciát, a hiperglikémiát és a hiperlipidémiát, ami a zsírok rendellenesen magas szintje a vérben.

A kurkumin tipikus adagja 400-600 milligramm naponta háromszor.

3, S-adenozil-metionin

Az S-adenozil-metionin (SAM-e) egy olyan anyag, amelyet a szervezet természetesen állít elő. Fontos szerepet játszik a gének epigenetikai szabályozásában.

Az epigenetikai tényezők befolyásolják a génkifejeződést és a viselkedést, egyes géneket be- vagy kikapcsolnak, mások hatását pedig megváltoztatják.

Az orvosok néhány esetben a SAM-e-t javasolják a depresszió, az osteoarthritis és bizonyos májbetegségek tüneteinek kezelésére, mivel ezekben a gyulladások is szerepet játszhatnak.

Egy maroknyi klinikai vizsgálat azt sugallta, hogy a SAM-e segíthet enyhíteni a különböző típusú ízületi gyulladásokkal összefüggő fájdalmat és gyulladást.

4, Cink a gyulladások ellen

Egyes kutatások azt sugallják, hogy a cink erős gyulladáscsökkentő, ami támogathatja az immunrendszert és csökkentheti a gyulladás számos markerét.

Egy 2014-es tanulmány során a cink csökkentette a gyulladást és az oxidatív stresszt az idősebb felnőtteknél. Az oxidatív stressz gyulladást vált ki, és növelheti számos betegség, köztük a rák kialakulásának kockázatát.

A cink emellett 66 százalékkal csökkentette a fertőzések arányát.

A cink hiányban szenvedők nagyobb valószínűséggel szenvednek ízületi gyulladásban, ami összefüggésre utal a cinkhiány, a gyulladás és a fájdalom között.

5, Zöld tea

Az orvosok régóta gyanítják, hogy a zöld tea segíthet leküzdeni a gyulladásokat, mivel azokban a régiókban, ahol több zöld teát fogyasztanak az emberek, alacsonyabb a gyulladással összefüggő betegségek aránya.

A kutatások azt sugallják, hogy a zöld tea gátolhatja bizonyos gyulladást okozó vegyi anyagok termelését. Segíthet lassítani a porcvesztést is, csökkentve az ízületi gyulladás tüneteit.

A legtöbb orvos napi három-négy csésze zöld tea, vagy napi 300-400 mg zöld tea kivonat elfogyasztását javasolja.

A zöld tea koffeint tartalmaz, ezért nem biztonságos a koffeinre érzékenyek számára.

6, Kapszaicin

A kapszaicin az az összetevő, amely a csípős paprika erősségét adja. A P anyag, vagyis a kapszaicin kulcsfontosságú összetevője csökkentheti a szervezet fájdalomérző és -átadó képességét.

Egyes kutatások azt sugallják, hogy a kapszaicin segíthet az ideg- és izomfájdalmak enyhítésében egyaránt.

Számos gyártó kínál kapszaicin krémeket, amelyeket közvetlenül a fájdalmas területekre is felkenhetünk. A kapszaicin-kiegészítők is segíthetnek a gyulladások ellen.

A kapszaicin irritálhatja a bőrt és a szemet, ezért használat után elengedhetetlen az alapos kézmosás.

7, Macskakarom

A macskakarom különféle uncaria növényekből származhat, beleértve az Uncaria tomentosa-t és az Uncaria guianensis-t.

A kutatások azt sugallják, hogy a macskaköröm csökkentheti a gyulladás különböző formáit. Különösen hatékony a TNF-alfa gátlásában, amely egy gyulladásos vegyi anyag a szervezetben.

Fogyaszthatod teaként, de porként is biztonságosan fogyasztható kapszula formájában, napi 20-60 mg-os adagban.

Összegzés a gyulladások kezeléséről

A természetes gyulladáscsökkentők segíthetik a szervezetet a fájdalom és a gyulladás leküzdésében. Még a krónikus gyulladás néhány hosszú távú szövődményét is megelőzhetik, például a rákot.

Mielőtt új, akár természetes gyulladáscsökkentő kezelést próbálnál ki, fontos hogy fordulj orvoshoz. A természetes gyógymódok gyakran kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel. Forrás: www.medicalnewstoday.com

cink gyulladás gyulladáscsökkentés omega-3 2021-11-01
Facebook Pinterest Email PrintTovább
Előző cikk:

Természetes gyógymódok az ekcéma kezelésére

Következő cikk:

Mit jelent az igazán jó egészség?

Hasonló írások

A halolaj számos jótékony hatással bír a férfiak esetében

A halolaj számos jótékony hatással bír a férfiak esetében

A D-vitamin és a halolaj-kiegészítők csökkentik az autoimmun betegségek kockázatát

A D-vitamin és a halolaj-kiegészítők csökkentik az autoimmun betegségek kockázatát

A halolaj jót tesz a bőrnek?

A halolaj jót tesz a bőrnek?

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük


Ezt is érdekelhet

A halolaj számos jótékony hatással bír a férfiak esetében

A halolaj számos jótékony hatással bír a férfiak esetében

A halolaj omega-3 zsírsavakban gazdag étrend-kiegészítő. A kutatások szerint számos egészségügyi előnnyel járhat. Ezen túlmenően bizonyos el ...

Hírlevél

A hét legérdekesebb hírei pénteken. Iratkozz fel! Ne maradj le semmi fontosról az egészség témájában.

Legfrissebb

6 hihetetlenül gyakori tápanyaghiány

6 hihetetlenül gyakori tápanyaghiány

Ez a 8 szokás segíthet a biológiai öregedés lassításában!

Ez a 8 szokás segíthet a biológiai öregedés lassításában!

A halolaj számos jótékony hatással bír a férfiak esetében

A halolaj számos jótékony hatással bír a férfiak esetében

A cukorbetegség hatásai a szervezetre és a szervekre

A cukorbetegség hatásai a szervezetre és a szervekre

Útmutató az antioxidáns ételekhez

Útmutató az antioxidáns ételekhez

Gyulladást okozó ételek, amiket jobb, ha te is elkerülsz!

Gyulladást okozó ételek, amiket jobb, ha te is elkerülsz!

Legolvasottabbak

  • 1

    A kurkuma jobb mint a Prozac

  • 2

    Energiát adó és koncentrációt fokozó gyógynövények

  • 3

    Astragalus: gyógynövény 6 hihetetlen egészségügyi előnnyel

  • 4

    Hipertónia: Mit érdemes tudnod a magas vérnyomással kapcsolatban?

  • 5

    Találkoztam valakivel akinek Neuralink van a fejében

Friss hozzászólás

  • Gyulladást okozó ételek, amiket jobb, ha te is elkerülsz!

    admin

    Mint minden zsíroldékony vitamin esetében, célszerű valamenn...

  • Íme a vashiányos vérszegénység 9 jele és tünete

    Vérszegénység - miért érint egyre több embert a vashiány - Vitaminkirály

    […] vashiány kialakulását, és ezáltal a vérszegénység...

  • Gyulladást okozó ételek, amiket jobb, ha te is elkerülsz!

    Klari

    Kérdés a D vitaminok mit kell még szedni mert magában nem jó...

  • Immunerősítő gyógynövények, amikből immunitást fokozó teát készíthetsz

    Baktérium ellen vagy vírus ellen így készítheted fel gyereked szervezetét!

    […] a testhőmérsékleten, még...

  • A fáradtság 10 valószínű oka

    Fáradtság - Ez a 10 legvalószínűbb oka az alacsony energiaszintnek!

    […] forrás: naturhirek.hu […]...

  • Vitamin ABC
  • Életmód
  • Gyógynövény
  • Tippek
  • Sitemap
  • Timeline
Copyright 2008-2023, All Rights Reserved
Natúr Hírek Magazin - Naprakész, őszinte, érdekes