Az erős immunrendszer elengedhetetlen a különböző vírusokkal és baktériumokkal szembeni harcban. Egy-egy járvány idején az egészséges életmód és az immunerősítés lehet a kulcs számunkra. Ebben segíthetnek nekünk a különböző vitaminok és gyógynövények. De vajon mik azok, amik ténylegesen használnak?A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a vitaminok nagyban hozzájárulhatnak ahhoz, hogy az erős immunrendszerünknek köszönhetően ne kapjuk el a különböző vírusok és baktériumok által terjedő betegségeket.

Immunerősítés vitaminokkal

C-vitamin

Andrew W. Saul több, mint 30 klinikai vizsgálat eredményeit, adatait elemezte, több évtizedes időtartamban, hogy ellenőrizze a C-vitamin antivirális, vagyis vírusölő erejét a különböző influenzavírusok ellen.Saul úgy találta, hogy a C-vitamin inaktiválja a vírusokat és fokozza az immunitást, ezzel segítve a szervezetet, hogy hosszú távon is elnyomhassa a vírusokat. Számos esetben kimutatták, hogy legalább napi 10.000mg C-vitamin szájon át történő szedése védelmet nyújt a szervezetnek. Erősebb vírusok esetén viszont akár 100.000-150.000mg intravénás C-vitamin adagra is szükségünk lehet.A C-vitamin segít a szervezetnek az antivirális anyag, vagyis az interferon előállításában.Andrew Saul szerint úgy tűnik, hogy minden vírus reagál az ilyen típusú kezelésekre, függetlenül attól, hogy az influenza mely típusáról van szó.

D3-vitamin

Kutatók tanulmányt végeztek Amerikában, amiben azt vizsgálták, hogyan hat az alanyokra a D3-vitamin az influenza-időszakban. A vizsgálatban a résztvevők fele napi 1200 nemzetközi egység (NE) D3-vitamint, míg a többiek csupán placebot kaptak.A D-vitamint fogyasztó csoport tagjainál 58%-al csökkent az influenza kialakulásának kockázata.A D3-vitamin lehetővé teszi a szervezet számára, hogy antibiotikus fehérjét hozzon létre, ami segíti a baktériumok, gombák, vírusok és paraziták elleni küzdelmet.A D-vitamint a napsütés-mentes szezonban legkönnyebben étrendkiegészítők formájában pótolhatjuk. Járványok vagy influenza idején körülbelül nap 5.000-10.000NE D-vitamint érdemes fogyasztanunk. Megbetegedés esetén ez a mennyiség viszont akár 50.000NE is lehet.

Immunerősítés gyógynövényekkel

Fokhagyma

A fokhagyma rengeteg előnyös hatással bír. Ezek közül a legismertebb, legnépszerűbb az immunrendszerre gyakorolt erősítő hatása. A fokhagyma antibakteriális, gombaellenes és antivirális tulajdonságokkal bír. Fokozhatja az immunitást, és nagy mennyiségű káliumot tartalmaz, ami elősegítheti a többi tápanyag felszívódását.

Astragalus

Ezt a gyógynövényt a kínai orvoslás már évszázadok óta használja. Az astragalus elősegíti a fehérvérsejtek előállítását. Ez azért fontos, mert a fehérvérsejtek segítenek az immunrendszernek a kórokozók elleni küzdelemben.

Ginzeng

A ginzeng valószínűleg az egyik legismertebb kínai gyógynövény, nem véletlenül. Ez a növény javítja mind a kognitív, mind a fizikai funkciókat azáltal, hogy növeli az energiaszintet, támogatja az immunrendszert és növeli a vitalitást. Nagyon hatékony lehet a krónikus fáradtsággal küzdők számára is.

Echinacea

A bíbor kasvirág, vagy más néven echinacea, egy Amerikából származó növény, amelyet már őseink is alkalmaztak a különböző sérülések kezelésre. Hozzájárulhat a szervezet védekező képességének megfelelő működéséhez.