Citromos víz: 14 indok, amiért minden reggelt ezzel kellene indítania

A citromos víz lehet a megoldás, ha éppen egy egyszerű trükköt keres, amivel segítheti az átfogó egészsége kialakítását. Minden reggelt citromos vízzel kezdeni egy nagyon egyszerű rutin és rendkívül jó egészségügyi hatásai vannak.

Ennek az egyszerű és meglepően egészséges szokásnak észrevehető hatásai vannak, nem csupán annyi, hogy ez a frissítő íz segít az ébredésben reggelente. Hozzájárul az emésztés beindításához és segíti a szervezet méregtelenítési folyamatait. Emellett a citrom tele van C és B vitaminnal, kalciummal, vassal, magnéziummal, káliummal, enzimekkel, antioxidánsokkal és rostokkal.

Tehát miért vár még, hogy elkezdje ezt a hihetetlenül könnyű reggeli rutint? Az előnyök listája végtelen, ám most összeszedtünk 14-et a legfontosabb pozitív tulajdonságai közül.

1. Javítja az emésztést

A citromlé hasonló struktúrával rendelkezik, mint a gyomorban található folyadék, ezért segít enyhíteni és kiüríteni a méreganyagokat az emésztőrendszerből. A citromlé segít enyhíteni az emésztési zavarokat, a gyomorégést és a puffadást is. Emellett segíti a reggeli bélmozgást, hidratálja a vastagbelet és serkenti az epe termelését.

2. Javítja az immunrendszert

A citromlé C vitaminban gazdag, ami segít megerősíteni az immunrendszert és harcol a megfázás és az influenza tüneteivel szemben. De nem a C vitamin az egyetlen fontos összetevő, ami segíti az immunrendszert, a vas, a másik fontos elem, ami megtalálható a citromlében. A citrom segít a szervezetnek, hogy az képes legyen több vasat felszívni a bevitt élelmiszerekből, mint amire egyébként képes lenne.

3. Hidratálja a testet

Rendkívül fontos, hogy mindig hidratált maradjon, főleg a melegebb hónapok során érdemes erre különös figyelmet fordítani. A sima víz a legjobb, ám nagyon sokan ezt unalmasnak találják és nem isznak eleget. Itt jön a képbe a citrom, ami érdekessé teheti a vizet. Szóval nyugodtan fogyaszthat citromos vizet egész nap azért, hogy hidratált maradjon.

4. Növeli az energiát

A citromos víz azonnal megnöveli a energiát és jobb kedvre deríti egész napra.

5. Fiatalon és egészségesen tartja a bőrt

A citrom nagyon gazdag antioxidáns forrás, ami segít a szabadgyökök elleni védekezésben. Ezek a szabadgyökök felelősek a bőr öregedéséért. A C vitamin segít megőrizni bőre rugalmasságát, ezzel megakadályozva a ráncok kialakulását.

6. Csökkenti a gyulladást

A citrom képes eltávolítani a húgysavat az ízületekből. A legtöbb gyulladás fő oka a húgysav felhalmozódása.

7. Segíti a fogyást

Bár a citromos víz önmagában nem súlycsökkentő csoda, mindenképpen segít a gyorsabb és hosszú távú eredmények elérésében. A citrom segít az éhségérzet csökkentésében, fokozza az anyagcserét és a telítettség érzését kelti, ami csökkenti az étkezések között nassolási ingert.

8. Lúgosítja a testet

Igaz, hogy a citrom rendkívül savanyú ízű, ez a legjobb lúgosító hatású étel a világon. A túl sok sav gyulladást, elhízást és különböző súlyos betegségeket okozhat, például rákot, cukorbetegséget és Alzheimert.

9. Tisztító tulajdonságú

A citrom segít, hogy a szervezet minél több méreganyagot tudjon kiöblíteni. Megakadályozza, hogy a méreganyagok a sejtekben, szervekben és szövetekben telepedjenek meg. Serkenti a májat, hogy több enzimet termeljen és hatékonyabban működjön. A citromlé vizelethajtóként működik.

10. Antibakteriális és vírusellenes tulajdonságok

A citrom antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal bír. Segít leküzdeni az influenzát, a megfázást és csökkenti a torokfájást. Azok az emberek, akik napi rendszerességgel fogyasztanak citromos vizet, eleve ritkábban is kapják el ezeket a betegségeket.

11. Frissíti a leheletet

A citrom frissíti a lélegzetet és harcol a szájban található baktériumokkal. Bár a citrom nagyszerűen hat a teljes orűlis egészségre, ügyeljen rá, hogy kellően higítsa a citromlevet. A citromsav ugyanis megsértheti a fogzománcot, ami a fogak romlásához vezethet.

12. Segíti az agyműködést

A magas kálium- és magnéziumszint kedvező hatással van agyunkra és az egészséges idegi állapotunkra. A citromos víz csökkentheti a depressziót és a stresszt, ami szellemi tisztaságot és egyensúlyt hoz létre.

13. Segít küzdeni a rák ellen

A citrom antioxidánsai nem csak a bőrt védik az öregedéstől, hanem csökkentik a rákos megbetegedések kockázatát is. Nagyszerűek a semlegesítő savakban is. A rák savas környezetben növekszik, így a szervezet lúgosodása segíthet megakadályozni a rák kialakulását és növekedését.

14. Koffeint tartalmaz

Az emberek a citromlé bevezetésével képesek leszokni a reggeli kávéról, hiszen hasonló energiát ad, mint egy csésze kávé.

2 Replies to “Citromos víz: 14 indok, amiért minden reggelt ezzel kellene indítania”

  1. Bálint László szerint:

    Tisztelt Demecs Úr !

    Arról ír, hogy ígyunk citromos vizet. Az ötlet jó.
    Abban kérem segítségét, a szívószálon kívül még mit tud ajánlani ami a fogzománcot védi ?

    Köszönettel:

    Bálint László

    1. Naturhírek szerint:

      Szerintem majdnem mindegy, hogy valaki felhajtja a pohárból vagy szívószállal iszogatja, a fogzománc szempontjából.
      A problémát nem az a pár másodperc jelenti amíg le nem nyeli hanem az a maradék sav, ami a nyálban marad.
      Ez lehet a citromból vagy bármelyik citromsav tartalmú gyümölcsből, de termelhetik baktériumok is amik a szájban maradt ételmaradékon éldegélnek.
      Amennyiben valakinek ez probléma, több jó ötletem is van. Az első és evidens a víz. Amikor citromot vagy magas citromsav tartalmú gyümölcsöt fogyasztott a végén egy korty vízzel öblítse ki a száját.
      A másik, hogy mosson fogat időnként. Mindezt olyan fogkrémmel ami nem “fehérítős” mert az eleve a zománcot koptatja.
      A harmadik, hogy táplálkozzon úgy, hogy ne hiányozzon semmi az étrendjéből amiből fogzománcot lehet építeni. Amennyiben bőség van ezekből, nem probléma ha pazaroljuk.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

scroll to top