• Itt vásárolunk:
  • Vitaminkirály
  • AminPrimo
  • Vitaking

Natúr Hírek Naprakész, őszinte, érdekes

  • Címlap
  • Vitamin ABC
  • Étkezés
  • Életmód
  • Természetgyógyász
  • Gyógynövények
Chia mag - Azték zsálya
Chia mag - Azték zsálya

Chia mag – Azték zsálya

2016 dec 22 Szóljon hozzá

Mára a chia mag vált az egyik legnépszerűbb superfooddá. Számos kutatás kimutatta, hogy ezek az apró magok óriási egészségjavító hatással rendelkeznek.

A növény eredetileg Mexikóból származik, ahol a magokat gyógyító tulajdonsága és magas tápértéke miatt nagy becsben tartották. A chia mag a testre energetizáló hatással bír, mivel rengeteg tápanyagot tartalmaz. Régen az azték harcosok ették ezeket az apró magokat, hogy nőveljék az állóképességüket és teljesítményűket. Egy evőkanál chia mag akár 24 órán keresztül ébren tartotta őket. Maga a chia szó a maja nyelvben erőt, energiát jelent, ami nem meglepő hisz hatalmas a tápértéke a chia magnak. A maják még a „futók élelmiszerének” is hívták, mivel a futóik és a harcosaik használták terjesítményük és állóképességük nővelésére, versenyek és harcok közben.

A chia mag elkészítése rendkívül sokoldalú és egyszerű. Használhatjuk lekvárokba, turmixokba, süteményekbe is. A semleges íze miatt az étel ízét sem változtatja meg.

A mai kutatások is kimutatták, hogy a chia mag rengeteg előnnyel rendelkezik. Többek között támogatja a szív- és emésztőrendszert, segít erősebbé tenni a csontozatot, izomzatot és hozzájárul a bőr egészségéhez csökkentve az öregedés jeleit. Mindezeken kívül még a cukorbetegséggel szemben is gyógyító hatása bír.

Chia mag tápérték táblázat (1):

  • Elemi rost (11g – 42% NRV)
  • Fehérje (4,4g – 9% NRV)
  • Omega-3 zsírsav (4915 mg)
  • Omega-6 zsírsav (1620mg)
  • Kalcium (77mg – 18% NRV)
  • Réz (0,1mg – 3% NRV)
  • Foszfor (265mg – 27% NRV)
  • Kálium (44,8mg – 1% NRV)
  • Cink (1,0 mg – 7% NRV)

A chia mag létfontosságú zsírsavakat – alfa-linolénsavat és linolsavat – tartalmaz. Gazdag antioxidánsokban, vitaminokban (A, B, E, D), ásványi anyagokban (vas, jód, magnézium, mangán) niacinban és tiaminban. A chia mag a világ ma ismert legjobb omega-3 forrása. Előnyös hatását még annak is köszönheti, hogy rendkívül gazdag rostokban, ami az egészséges bél- és emésztőrendszer működését segíti.

chia_tablazat-03

 

Forrás: Draxe.com

 

fogyás magnézium omega-3 2016-12-22
Címkék fogyás magnézium omega-3
Facebook Twitter Tovább
Előző cikk:

Króm – Egy fontos ásvány az egészségért

Következő cikk:

A leterhelt máj megmentője

Hasonló írások

A magnézium 11 bizonyítékon alapuló egészségügyi előnye

A magnézium 11 bizonyítékon alapuló egészségügyi előnye

A telomerek lennének a kulcs a hosszú, fiatalos élethez?

A telomerek lennének a kulcs a hosszú, fiatalos élethez?

Depresszió: Egy aminosav lehet a kezelés javításának kulcsa?

Depresszió: Egy aminosav lehet a kezelés javításának kulcsa?

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Legfrissebb

A telomerek lennének a kulcs a hosszú, fiatalos élethez?

A telomerek lennének a kulcs a hosszú, fiatalos élethez?

Pektin

Pektin

Energiát adó és koncentrációt fokozó gyógynövények

Energiát adó és koncentrációt fokozó gyógynövények

Az Ashwagandha hatása a szervezetünkre

Az Ashwagandha hatása a szervezetünkre

Hipertónia: Mit érdemes tudnod a magas vérnyomással kapcsolatban?

Hipertónia: Mit érdemes tudnod a magas vérnyomással kapcsolatban?

Depresszió: Egy aminosav lehet a kezelés javításának kulcsa?

Depresszió: Egy aminosav lehet a kezelés javításának kulcsa?

Legolvasottabbak

  • 1

    A kurkuma jobb mint a Prozac

  • 2

    Energiát adó és koncentrációt fokozó gyógynövények

  • 3

    Astragalus gyökér: gyógynövény 6 hihetetlen egészségügyi előnnyel

  • 4

    Hipertónia: Mit érdemes tudnod a magas vérnyomással kapcsolatban?

  • 5

    Miért nem gyógyul a magas vérnyomás?

Friss hozzászólás

  • Élelmiszerek kálium tartalma

    Takács Attiláné

    Lehet, hogy élelmiszerek tekintetében frissíteni kellene a t...

  • Energiaszint fenntartása étrend-kiegészítőkkel?

    Az Ashwagandha hatása a szervezetünkre - NatúrHírek

    […] a gyógynövényt sokan használják az energia fokozás...

  • Ásványi-anyagok a Spirulinában és a Chlorellában

    Ásványi anyag hiány: Hogyan alakul ki, és mit okoz? - vitaminkiraly.hu

    […] klorofillban gazdag növények (mint a spirulina és...

  • Mit kell tudni az alacsony nátriumtartalmú étrendről?

    Róbertné

    Elég baj az, hogy már itt is az alacsony nátriumtartalmú étr...

  • Íme a vashiányos vérszegénység 9 jele és tünete

    Fejfájás és légszomj egyidőben - NatúrHírek - Egészségmagazin

    […] is ilyen egyszerű. Egy rutin laborvizsgálat, amit...

  • Vitamin ABC
  • Természetgyógyász
  • Életmód
  • Gyógynövény
  • Tippek
Copyright 2008-2023, All Rights Reserved
Natúr Hírek Magazin - Naprakész, őszinte, érdekes