• Itt vásárolunk:
  • Vitaminkirály
  • AminPrimo

Natúr Hírek Naprakész, őszinte, érdekes

  • Címlap
  • Vitamin ABC
  • Étkezés
  • Életmód
  • Természetgyógyász
  • Gyógynövények
ízület fájdalom
Ízületi fájdalom

Természetes küzdelem az ízületi fájdalom ellen

2016 nov 24 Szóljon hozzá

Egy felmérés szerint a 18 év feletti felnőttek 25%-a szenved krónikus ízületi problémákkal. A krónikusan sajgó térd, könyök és derék ugyanannyi gondoskodást igényelnek, mint az immunrendszerünk. Jó hír viszont, hogy vannak ételek, amelyek javítják az ízületek egészségét.

Bogyós gyümölcsök

Az élénk, sötét színű gyümölcsök, amelyek rendkívűl táplálóak, antioxidáns hatású összetevőkkel is rendelkeznek. Gyulladásgátló tulajdonságának köszönhető, hogy megelőzik a gyulladt, fájdalmas ízületeket. Különösen a cseresznye mutat elképesztő eredményt a hirtelen fellépő krónikus fájdalom esetében.

Hal

Egyes halak kiváló omega-3 zsírsav források. Az omega-3 zsírsavak nemcsak segítenek megelőzni a gyulladást, de javítják a már kialakult betegséggel küzdők állapotát és lelassítják az ízületek további kopását is. Egyre több egészségügyi szakértő javasolja, hogy heti két alkalommal fogyasszunk halat. Kiváló omega-3 forrás a makréla, tonhal, hering és a lazac. De omega-3 fogyasztható kapszulás változatban is.

Citrusfélék

Néhány citrusféle: grapefruit, narancs, pomelo, mandarin, lime és citrom. Eltekintve attól, hogy magas a C-vitamin tartalmuk, gazdag kálium, folsav, kalcium, niacin, magnézium, réz, foszfor, tiamin és B6-vitaminban is. Ezek együtt támogatják az egészséget és segítik az ízületi gyulladás és fájdalom csökkentését.

Mandula

A mandula omega-3-ban gazdag, ami segít csökkenteni a gyulladást. Antioxidáns tulajdonsággal rendelkezik, különösen magas E-vitamin tartalma védi a testet a sérülésektől. Az E-vitamin jól ismert antioxidáns, amely tulajdonsága alkalmassá teszi a sejteket károsító szabad gyökök semlegesítésére.

Kókuszolaj

Ismert gyógyászati előnyök között szerepel a kókuszolaj is, mely egy kiváló tápanyag, különösen akkor, ha az a cél, hogy javítsuk az ízületek egészségét. Segít csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást. A kókuszolaj alkalmazható helyileg, vagy belsőleg is.

Banán

A banán kiváló kálium forrás, amely támogatja az ízületek egészségét. Ismert, hogy a kálium-hiány az egyik fő oka az ízületi gyulladásnak, így a banán fogyasztásával csökkenthető a kálium hiánya és ezzel javul az ízületek egészsége is.

Csipkebogyó

A csipkebogyó a gyepűrózsa (vadrózsa) bogyója jelentős mértékben enyhíti az ízületi gyulladást. A C-vitaminon kívül számos olyan anyagot tartalmaz, amelyet az emberi szervezet kiválóan tud hasznosítani: pektin, flavonoidok, alma- és citromsav, cseranyag, A vitamin.

A legjobb a csipkebogyó és a többi tápanyag  hatékonysága mellett az, hogy recept nélkül elérhető bárki számára, miközben semmi mellékhatással nem kell számolni, ami nem mondható el a fájdalomcsillapítókról.

 

Forrás: Naturalnews

omega-3 2016-11-24
Címkék omega-3
Facebook Twitter Tovább
Előző cikk:

Reflux – 6 egészségtelen szokás

Következő cikk:

Hét tipp, hogy betegség nélkül vészeljük át az influenza szezont

Hasonló írások

A 4 legjobb vitamin a bőr számára

A 4 legjobb vitamin a bőr számára

A magnézium 11 bizonyítékon alapuló egészségügyi előnye

A magnézium 11 bizonyítékon alapuló egészségügyi előnye

A telomerek lennének a kulcs a hosszú, fiatalos élethez?

A telomerek lennének a kulcs a hosszú, fiatalos élethez?

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Legfrissebb

Kálium és nátrium a sóban

Kálium és nátrium a sóban

A magnézium 11 bizonyítékon alapuló egészségügyi előnye

A magnézium 11 bizonyítékon alapuló egészségügyi előnye

A telomerek lennének a kulcs a hosszú, fiatalos élethez?

A telomerek lennének a kulcs a hosszú, fiatalos élethez?

Pektin

Pektin

Energiát adó és koncentrációt fokozó gyógynövények

Energiát adó és koncentrációt fokozó gyógynövények

Az Ashwagandha hatása a szervezetünkre

Az Ashwagandha hatása a szervezetünkre

Legolvasottabbak

  • 1

    A kurkuma jobb mint a Prozac

  • 2

    Energiát adó és koncentrációt fokozó gyógynövények

  • 3

    Astragalus gyökér: gyógynövény 6 hihetetlen egészségügyi előnnyel

  • 4

    Hipertónia: Mit érdemes tudnod a magas vérnyomással kapcsolatban?

  • 5

    Miért nem gyógyul a magas vérnyomás?

Friss hozzászólás

  • Élelmiszerek kálium tartalma

    Takács Attiláné

    Lehet, hogy élelmiszerek tekintetében frissíteni kellene a t...

  • Energiaszint fenntartása étrend-kiegészítőkkel?

    Az Ashwagandha hatása a szervezetünkre - NatúrHírek

    […] a gyógynövényt sokan használják az energia fokozás...

  • Ásványi-anyagok a Spirulinában és a Chlorellában

    Ásványi anyag hiány: Hogyan alakul ki, és mit okoz? - vitaminkiraly.hu

    […] klorofillban gazdag növények (mint a spirulina és...

  • Mit kell tudni az alacsony nátriumtartalmú étrendről?

    Róbertné

    Elég baj az, hogy már itt is az alacsony nátriumtartalmú étr...

  • Íme a vashiányos vérszegénység 9 jele és tünete

    Fejfájás és légszomj egyidőben - NatúrHírek - Egészségmagazin

    […] is ilyen egyszerű. Egy rutin laborvizsgálat, amit...

  • Vitamin ABC
  • Természetgyógyász
  • Életmód
  • Gyógynövény
  • Tippek
Copyright 2008-2023, All Rights Reserved
Natúr Hírek Magazin - Naprakész, őszinte, érdekes