A 2-es típusú cukorbetegség világszerte egyre gyakoribbá válik, és kezelésében az étrend kiemelt szerepet játszik. Azonban nemcsak a makrotápanyagok (szénhidrátok, fehérjék, zsírok) egyensúlya fontos, hanem a mikrotápanyagok – vitaminok és ásványi anyagok – megfelelő bevitele is. Egy friss tanulmány szerint a mikrotápanyag-hiány, különösen a D-vitaminé, gyakori a 2-es típusú cukorbetegek körében, ami úgynevezett „rejtett éhséghez” vezethet.
Mikrotápanyag-hiány a 2-es típusú cukorbetegség esetében
A BMJ Nutrition Prevention & Health folyóiratban megjelent kutatás 132 tanulmány adatait elemezte, összesen több mint 52 000 2-es típusú cukorbeteg részvételével. Az eredmények alapján a résztvevők 45%-ánál mutattak ki legalább egy mikrotápanyag-hiányt, leggyakrabban D-vitamin, cink, magnézium és króm esetében. Ez a hiányállapot hozzájárulhat a betegség súlyosbodásához és a szövődmények kialakulásához.
A D-vitamin szerepe
A D-vitamin nemcsak a csontok egészségéért felelős, hanem az inzulinérzékenység javításában is szerepet játszik. Hiánya esetén nőhet a vércukorszint, és romolhat a cukorbetegség kontrollja. Ezért fontos a megfelelő D-vitamin szint biztosítása, akár napfény, akár étrend vagy kiegészítők segítségével.
Egyéb fontos mikrotápanyagok a 2-es típusú cukorbetegség elkerülése érdekében
- Cink: Részt vesz az inzulin termelésében és működésében. Hiánya esetén romolhat a glükóz tolerancia.
- Magnézium: Szerepet játszik a szénhidrát-anyagcserében és az inzulinérzékenység fenntartásában. Alacsony szintje növelheti a cukorbetegség kockázatát.
- Króm: Segíti az inzulin hatékonyságát, és hozzájárul a normál vércukorszint fenntartásához.
A „rejtett éhség” fogalma
A „rejtett éhség” kifejezés olyan állapotot jelöl, amikor a szervezet kalóriaigénye ugyan fedezve van, de bizonyos mikrotápanyagokból hiányt szenved. Ez hosszú távon egészségügyi problémákhoz, például a 2-es típusú cukorbetegség súlyosbodásához vezethet.
Megelőzés és kezelés
A mikrotápanyag-hiány megelőzése érdekében fontos a változatos és kiegyensúlyozott étrend, amely gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Szükség esetén orvosi konzultáció után étrend-kiegészítők is alkalmazhatók. A rendszeres vérvizsgálatok segíthetnek a hiányállapotok időbeni felismerésében és kezelésében.
Összességében a mikrotápanyagok megfelelő bevitele alapvető fontosságú a cukorbetegség megelőzésében és kezelésében. A „rejtett éhség” elkerülése érdekében figyelj oda az étrendedre, és szükség esetén pótold a hiányzó tápanyagokat.
