• Vitaminkirály
  • AminPrimo
  • Vitaking

Natúr Hírek Naprakész, őszinte, érdekes

  • Címlap
  • Vitamin ABC
  • Étkezés
  • Életmód
  • Természetgyógyász
  • Gyógynövények
  • Vásárlás
A Garcinia cambogia egy népszerű fogyókúrás kiegészítő. Hogy segíthet?
A Garcinia cambogia egy népszerű fogyókúrás kiegészítő. Hogy segíthet?

Hogyan segíthet a Garcinia Cambogia a fogyásban és a hasi zsír csökkentésében?

2021 nov 16 Szóljon hozzá

A Garcinia cambogia egy népszerű fogyókúrás kiegészítő.

A Garcinia cambogia gyümölcs héja nagy mennyiségű hidroxi-citromsavat (HCA) tartalmaz. Erről a hatóanyagról úgy tartják, hogy ez a leghatékonyabb a fogyásban.

Ebből a cikkből kiderül, hogy a Garcinia segíthet-e a fogyásban és a hasi zsír csökkentésében.

Mi az a Garcinia Cambogia?

Ez egy kicsi, tök alakú, sárgás, zöldes gyümölcs, ami annyira savanyú, hogy általában nem fogyasztják frissen, inkább főzéshez használják.

A Garcinia cambogia kiegészítők a gyümölcs héjának kivonatából készülnek. Ennek oka, hogy nagy mennyiségben tartalmaz hidroxi-citromsavat (HCA), egy olyan hatóanyagot, ami bizonyos súlycsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

A kiegészítők általában 20-60% HCA-t tartalmaznak. Ennek ellenére a tanulmányok azt mutatják, hogy az 50–60%-os HCA tartalommal bíró termékek nyújthatják a legtöbb előnyt.

Mérsékelt fogyást okozhat

Számos kiváló minőségű humán tanulmány során tesztelték már a Garcinia cambogia súlycsökkentő hatásait. A legtöbbjük azt jelzi, hogy a kiegészítés segíthet a fogyás előidézésében.

A Garcinia-t fogyasztók átlagosan körülbelül 1 kilógrammal több súlyt adtak le 2-12 hét alatt, mint a placebo csoport tagjai.

A Garcinia-kiegészítők bizonyos embereknél mérsékelt fogyást eredményezhetnek – de hatékonyságuk nem garantálható egyformán mindenkinél.

Hogyan segíti a fogyást a Garcinia cambogia?

1, Csökkentheti az étvágyat

Patkányokon végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy azok a példányok, akiknek Garcinia-kiegészítőket adtak, általában kevesebbet ettek.

Hasonlóképpen, néhány humán tanulmány során azt figyelték meg, hogy a Garcinia elnyomja az étvágyat, és jóllakottságot okoz.

Mechanizmusa nem teljesen ismert, de a patkányokkal végzett vizsgálatok azt sugallják, hogy a gyümölcs hatóanyaga növelheti a szerotoninszintet az agyban.

Mivel a szerotonin ismert étvágycsökkentő, a magasabb szerotoninszint a vérben csökkentheti az étvágyat.

Ezek a hatások egyéntől függhetnek.

2, Megakadályozhatja a zsírtermelést és csökkentheti a hasi zsírt

A legfontosabb, hogy a Garcinia cambogia hatással van a vérzsírokra és az új zsírsavak termelésére.

Humán és állatkísérletek azt mutatják, hogy csökkentheti a vér magas zsírszintjét és csökkentheti az oxidatív stresszt a szervezetben.

Egy tanulmány azt is sugallja, hogy különösen hatékony lehet a túlsúlyos emberek hasi zsírfelhalmozódásának csökkentésében.

Egy tanulmányban a közepesen elhízott emberek 2800 mg Garcinia cambogiát fogyasztottak naponta nyolc héten keresztül. Esetükben drasztikusan javultak a különböző betegségek kialakulását okozó kockázati tényezők:

  • Összes koleszterinszint: 6,3%-kal alacsonyabb
  • A „rossz” LDL koleszterin szintje: 12,3%-kal alacsonyabb
  • „Jó” HDL koleszterinszint: 10,7%-kal magasabb
  • A vér trigliceridjei: 8,6%-kal alacsonyabbak
  • Zsír metabolitok: 125-258%-kal több ürül a vizelettel

E hatások fő oka az lehet, hogy a Garcinia cambogia gátolja a citrát-liáz nevű enzimet, amely fontos szerepet játszik a zsírtermelésben.

Úgy gondolják, hogy a citrát-liáz gátlásával a gyümölcs lassítja vagy blokkolja a zsírtermelést a szervezetben. Ez csökkentheti a vérzsírszintet és a súlygyarapodás kockázatát is.

Egyéb egészségügyi előnyök

Állatokon végzett vizsgálatok azt sugallják, hogy a Garcinia bizonyos cukorbetegség elleni hatásokkal is rendelkezik, beleértve:

  • Az inzulinszint csökkenését,
  • Leptinszint csökkenését,
  • Gyulladások csökkentését,
  • A vércukorszint szabályozásának javítását,
  • Az inzulinérzékenység növelését

Ezenkívül javíthatja az emésztőrendszer állapotát és működését. Állatkísérletek azt sugallják, hogy segít megelőzni a gyomorfekély kialakulását, és csökkenti az emésztőrendszer belső nyálkahártyájának károsodását.

Forrás: www.healthline.com

fogyás fogyókúra garcinia cambogia 2021-11-16
Címkék fogyás fogyókúra garcinia cambogia
Facebook Twitter Tovább
Előző cikk:

Mit jelent az igazán jó egészség?

Következő cikk:

A lecitin fogyasztása szuper előnyökkel jár

Hasonló írások

Pektin

Pektin

Segíthet a víz a fogyásban?

Segíthet a víz a fogyásban?

13 ok, ami miatt állandóan éhesnek érezheted magad!

13 ok, ami miatt állandóan éhesnek érezheted magad!

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Legfrissebb

A telomerek lennének a kulcs a hosszú, fiatalos élethez?

A telomerek lennének a kulcs a hosszú, fiatalos élethez?

Pektin

Pektin

Energiát adó és koncentrációt fokozó gyógynövények

Energiát adó és koncentrációt fokozó gyógynövények

Az Ashwagandha hatása a szervezetünkre

Az Ashwagandha hatása a szervezetünkre

Hipertónia: Mit érdemes tudnod a magas vérnyomással kapcsolatban?

Hipertónia: Mit érdemes tudnod a magas vérnyomással kapcsolatban?

Depresszió: Egy aminosav lehet a kezelés javításának kulcsa?

Depresszió: Egy aminosav lehet a kezelés javításának kulcsa?

Legolvasottabbak

  • 1

    A kurkuma jobb mint a Prozac

  • 2

    Energiát adó és koncentrációt fokozó gyógynövények

  • 3

    Astragalus gyökér: gyógynövény 6 hihetetlen egészségügyi előnnyel

  • 4

    Hipertónia: Mit érdemes tudnod a magas vérnyomással kapcsolatban?

  • 5

    Miért nem gyógyul a magas vérnyomás?

Friss hozzászólás

  • Élelmiszerek kálium tartalma

    Takács Attiláné

    Lehet, hogy élelmiszerek tekintetében frissíteni kellene a t...

  • Energiaszint fenntartása étrend-kiegészítőkkel?

    Az Ashwagandha hatása a szervezetünkre - NatúrHírek

    […] a gyógynövényt sokan használják az energia fokozás...

  • Ásványi-anyagok a Spirulinában és a Chlorellában

    Ásványi anyag hiány: Hogyan alakul ki, és mit okoz? - vitaminkiraly.hu

    […] klorofillban gazdag növények (mint a spirulina és...

  • Mit kell tudni az alacsony nátriumtartalmú étrendről?

    Róbertné

    Elég baj az, hogy már itt is az alacsony nátriumtartalmú étr...

  • Íme a vashiányos vérszegénység 9 jele és tünete

    Fejfájás és légszomj egyidőben - NatúrHírek - Egészségmagazin

    […] is ilyen egyszerű. Egy rutin laborvizsgálat, amit...

  • Vitamin ABC
  • Természetgyógyász
  • Életmód
  • Gyógynövény
  • Tippek
Copyright 2008-2023, All Rights Reserved
Natúr Hírek Magazin - Naprakész, őszinte, érdekes