• Itt vásárolunk:
  • Vitaminkirály
  • AminoPrimo

Natúr Hírek Naprakész, őszinte, érdekes

  • Címlap
  • Vitamin ABC
  • Étkezés
  • Életmód
  • Gyógynövények
  • Pszichiátria
Vitaminhiány
Vitaminhiány

Tényleg vitaminhiányos a mindennapi étrendünk?

2020 okt 10 Szóljon hozzá

Vitaminhiány: a hivatalos adatok ellenére, miszerint a magyarok rendelkeznek a legjobb minőségű élelmiszerekkel egész Európában, nagyon sok ember nem fogyaszt megfelelő mennyiségű tápanyagot. A tápanyagfogyasztással kapcsolatos felmérések azt mutatják, hogy az emberek 50 százaléka 50 mg-nál kevesebb C-vitamint fogyaszt naponta. Míg 25 százalék 39 mg-nál is kevesebbet. Ez a mennyiség pedig jócskán a 60 mg javasolt napi mennyiség alatt van.

Más tanulmányok azt mutatják, hogy a népesség fele csak 950NE (az RDA 19 százaléka) A-vitamint és 4NE (az RDA 40 százaléka) E-vitamint, vagy még ennél is kevesebbet fogyaszt naponta. Ugyanilyen adatok figyelhetőek meg más vitaminok, illetve az ásványi anyagok tekintetében is, ami azt jelenti, hogy az emberek jelentős hányada nem jut megfelelő mennyiségű tápanyaghoz.

Sajnos még a megfelelő táplálkozás és az egészséges vitaminpótlás sem tudja garantálni, hogy szervezetünkben a tápanyagok jól fel is szívódnak. Sok ember étrendje az analízis szerint minden tápanyagból az RDA-t tartalmazza. De amikor egy széles körű tápanyagvizsgálatot végeztetnek maguknál, a végeredmények egészen más képet festenek. Többek között a B1-vitamin szintjük a normális szintnek csak harmada volt, annak ellenére, hogy az RDA háromszorosát fogyasztották ebből a tápanyagból. Tehát egy állandó, egészséges mennyiség lehet, hogy nem fedezi szervezetünk szükségletét. A legjobb, ha személyre szabott igény alapján szedjük a kiegészítő vitaminokat.

rda vitamin 2020-10-10
Facebook Pinterest Email Print Tovább
Előző cikk:

Immunrendszerünk megfelelő működését segíthetik ezek a tippek

Következő cikk:

Természetes antibiotikumok: Miket használhatunk biztonsággal?

Hasonló írások

Túlélni a hőséget – hogyan támogasd a tested a nyári kánikulában?

Túlélni a hőséget – hogyan támogasd a tested a nyári kánikulában?

Nyaralás alatt is egészségesen? – A vitaminhiány nyomában a svédasztalon

Nyaralás alatt is egészségesen? – A vitaminhiány nyomában a svédasztalon

Miért van szükségünk vitaminokra?

Miért van szükségünk vitaminokra?

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük


Ezt is érdekelhet

Túlélni a hőséget – hogyan támogasd a tested a nyári kánikulában?

Túlélni a hőséget – hogyan támogasd a tested a nyári kánikulában?

Amikor a hőmérő higanyszála tartósan 30 fok fölé kúszik, nemcsak a közérzetünk változik meg – a testünknek komoly munkát kell végeznie, hogy ...

Hírlevél

A hét legérdekesebb hírei pénteken. Iratkozz fel! Ne maradj le semmi fontosról az egészség témájában.

Legfrissebb

Rejtett kimerültség a nyári szabadság előtt – miért nem pihensz jól?

Rejtett kimerültség a nyári szabadság előtt – miért nem pihensz jól?

Magnéziumhiány az agyban?

Magnéziumhiány az agyban?

Félidőhöz érkezett az év – milyen az egészségi mérleged?

Félidőhöz érkezett az év – milyen az egészségi mérleged?

Hidratálj okosan – Vitaminok és ásványi anyagok a nyári vízháztartásért

Hidratálj okosan – Vitaminok és ásványi anyagok a nyári vízháztartásért

Máriatövis – A máj őrzője és a méregtelenítés kulcsa

Máriatövis – A máj őrzője és a méregtelenítés kulcsa

„Napfényvitamin túladagolva?” – Amit a D-vitaminról nyáron is tudni kell

„Napfényvitamin túladagolva?” – Amit a D-vitaminról nyáron is tudni kell

Legolvasottabbak

  • 1

    A kurkuma jobb mint a Prozac

  • 2

    Energiát adó és koncentrációt fokozó gyógynövények

  • 3

    Astragalus: gyógynövény 6 hihetetlen egészségügyi előnnyel

  • 4

    Hipertónia: Mit érdemes tudnod a magas vérnyomással kapcsolatban?

  • 5

    Miért nem gyógyul a magas vérnyomás?

Friss hozzászólás

  • A B3 vitamin legyőzte a koleszterincsökkentő gyógyszereket

    Gellért Ágnes

    T.Cím! Sztent beültetés után szednem kell az alábbi gyógysze...

  • Miért (nem) jobb az édesburgonya

    admin

    Átlagosan egy tő batáta 1–3 kg gumót terem. Ez azt jelenti,...

  • Miért (nem) jobb az édesburgonya

    Flor

    Még hogy nem finom a batáta nyersen??? Jobb, mint a nyers ré...

  • Egészséges immunrendszer 10 lépésben

    Megjelent a legújabb, ingyenes Vitaking Katalógus - Vitaking

    […] különösen a téli időszak kihívásaira, mint például...

  • Csokoládé flavonoid tartalma

    5 nyomós érv, hogy ne száműzd a csokoládét az étrendedből - Remind

    […] kedvez azoknak, akik a kardiovaszkuláris megbetege...

  • Vitamin ABC
  • Életmód
  • Gyógynövény
  • Tippek
  • Sitemap
  • Timeline
Copyright 2008-2023, All Rights Reserved
Natúr Hírek Magazin - Naprakész, őszinte, érdekes