Ma már egyre szélesebb körben ismert, hogy a szervezet optimális d-vitamin szintjének fenntartása javíthatja valaki immunitását és megakadályozhatja különböző betegségek kialakulását.
Friss tanulmány a menstruációs fájdalom kezeléséről
De egy friss olasz tanulmány szerint, ami az Archives of Internal Medicine folyóiratban jelent meg a napokban, úgy találták, hogy egyetlen “megadózisú” D-vitamin akár két hónapra is megszünteti az elsődleges menstruációs zavarokat, beleértve a súlyos kismedencei fájdalmat és görcsöket.
Dr. Antonino Lasco a Messinai (Olaszország) egyetemen fogott 40 olyan nőt, akiknek az elmúlt négy menstruációs ciklusa fájdalmas volt. A paciensek életkora 18 és 40 év között szórt. Megmérte a vérük d-vitamin szintjét, ami 45 ng/mL a (nanogramm per milliliter) alatt volt. Mellesleg ez az egészségesnek mondott minimális szint alatt van.
A résztvevő nők egyike sem szedett sem kalciumot, sem d-vitamint, sem fogamzásgátlót vagy gyulladáscsökkentőt korábban. A csoport fele 300.000NE (nemzetközi egység) egyszeri szájon át szedhető d3-vitamin kiegészítést kapott, a másik fele placebot 5 nappal az előtt, hogy a menstruáció várható volt. Ez elég soknak tűnhet annak fényében, hogy a piacon kapható d3-vitamin kiegészítők jellemzően 2000NE d-vitamin tartalmaznak kapszulánként. Ebből kellene 150 kapszulát megenni egy vacsora mellé.
Két hónap után, összességében a fájdalom a D-vitamint kapó csoport esetében 41 százalékkal csökkent, míg a placebo csoportban nem volt megfigyelhető változás. Érdekes módon azoknál a nőknél volt a legnagyobb arányú csökkenés, akik korábban a legerősebb fájdalomra panaszkodtak. A vizsgálat megállapította, hogy a d-vitamin ilyen formán való alkalmazása hasonló eredményt képes elérni, mint a fájdalomcsillapítók és a nem-szteroid gyulladáscsökkentők, de azok nem kívánt mellékhatásai nélkül.
Mennyi D-vitamint fogyasszunk?
Napi 300.000 NE D-vitamin szedése persze nyilvánvalóan túl sok lenne. De ilyen módon, hogy havonta vagy kéthavonta egyben elfogyassza valaki, teljesen biztonságos. Ha valaki naponta akarja szedni inkább, a biztonságos napi bevitel felső határa valahol 30.000 és 50.000 NE között van.
„Ha a megállapításainkat a jövőben randomizált vizsgálatokban is megerősítik, akkor a D-vitamin-pótlás fontos új kezelési lehetőséggé válhat azon nők számára, akik jelenleg együtt élnek a menstruációs fájdalmakkal vagy gyógyszeres kezelést alkalmaznak.” írták a szerzők. “Mérési adataink támogatják a d3-vitamin használatát ezeknél a betegeknél, különösen, ha kezdeti alacsony plazmaszintek jellemezték a vérük d-vitamin szintjét.”
