• Itt vásárolunk:
  • Vitaminkirály
  • AminPrimo

Natúr Hírek Naprakész, őszinte, érdekes

  • Címlap
  • Vitamin ABC
  • Étkezés
  • Életmód
  • Gyógynövények
  • Pszichiátria
Gyömbér gyökér: Milyen pozitív hatásokkal bírhat?

Gyömbérről pozitívan

2020 szept 28 Szóljon hozzá

A gyömbér gyökér már az ősidők óta az orvostudomány része, hiszen az emberek már nagyon régóta használják a hányinger, a gyomorfájás és más egészségügyi problémák ellen.

Az emberek általában friss vagy szárított gyömbért használnak a főzéshez, míg mások pedig gyömbér gyökér kapszulákat fogyasztanak egészségügyi előnyei miatt.

A gyömbérben található antioxidánsok és egyéb tápanyagok segíthetnek megelőzni vagy kezelni a különböző gyulladásokat és fertőzéseket. A kutatók megvizsgálták annak lehetőségét is, hogy a gyömbér gyökér csökkentheti-e a cukorbetegség, a rák és más egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát.

A gyömbér gyökér előnyei

Csökkenti a gázokat és javítja az emésztést

Számos tanulmány vizsgálta, hogy a gyömbér gyökér milyen hatással van az emésztés során a bélrendszerben képződő gázokra.

Egyes kutatások azt mutatják, hogy a gyömbérben lévő enzimek elősegíthetik a gázok kiürítését és enyhítenek a kellemetlenségeken. Emellett úgy tűnik, hogy a gyökér jótékony hatással van az emésztés szempontjából fontos enzimekre is.

Ezenkívül segíthet élénkíteni az emésztőrendszeren keresztül haladó mozgást, ezáltal enyhítheti vagy megakadályozhatja a székrekedést.

Enyhíti a hányingert

Egyes kutatások szerint a gyömbér gyökér segíthet enyhíteni a reggeli rosszullétet és a rákkezelés utáni émelygést.

Egy 2010-es kis tanulmány a gyömbérpor-kiegészítők hányingerre gyakorolt hatását vizsgálta 60 kemoterápián átesett gyermek és fiatal felnőtt esetében. Az elemzés azt mutatta, hogy a kiegészítés csökkentette az émelygést az emberek többségénél.

A tanulmányok 2011-es áttekintésének szerzői hasonló következtetésekre jutottak. Beszámoltak arról, hogy 1500 mg gyömbérkivonat egy napra elosztott adagja segített enyhíteni az émelygés tüneteit.

A gyömbér gyökér enyhíti a megfázást és az influenzát

Sokan használják a gyömbért arra, hogy enyhítsék a megfázás vagy az influenza tüneteit, nem véletlenül.

2013-ban a kutatók a friss és a szárított gyömbér hatását vizsgálták egy légzőszervi vírusra az emberi sejtekben. Az eredmények azt mutatták, hogy a friss gyömbér segítheti a légző szervrendszer védelmét, míg a szárított nem érte el ugyanezt a hatást.

Szintén 2013-ban egy kis tanulmány készült arról, hogy az emberek mennyire szívesen használják a különböző gyógynövényeket a megfázás vagy influenza kezelésére. A vizsgálat során 2 helyszínen összesen 300 gyógyszertári ügyfelet kérdeztek arról, hogy használnak-e növényi gyógyszereket. A megkérdezettek 69%-a válaszolt igennel és közülük többen felsorolták a gyömbért a hasznosnak gondoltak között.

Enyhítheti a fájdalmat

A kutatók egy kicsi, 74 önkéntest bevonó tanulmány során megállapították, hogy napi 2 gramm nyers vagy főzött gyömbér körülbelül 25%-kal képes csökkenteni a testmozgás által okozott izomfájdalmat, izomlázat.

Eközben egy 2016-os áttekintés arra a következtetése jutott, hogy a gyömbér gyökér segíthet csökkenteni a menstruáció előtti és alatti fájdalmat.

Csökkenti a gyulladásokat

A kutatók egy csoportja arra a következtetésre jutott, hogy a gyömbér gyökér fogyasztása “mérsékelten hatékony és ésszerűen biztonságos” lehet az osteoarthritis (csont és ízületgyulladás) kezelésében.

Megállapították azonban, hogy a vizsgált tanulmányok kis számúak voltak, éppen ezért nem feltétlenül képviselik az általános populációt.

Eközben egy 2017-es áttekintés, ami során 16 klinikai vizsgálat eredményét elemezték, megállapította, hogy a gyömbér gyökér segíthet a gyulladások leküzdésében, ezért a kutatók további vizsgálatokat szorgalmaztak a leghatékonyabb adagolás és típus megtalálása érdekében.

Támogatja a szív- és érrendszer egészségét

Van néhány bizonyíték arra, hogy a gyömbérkivonat segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.

Egy tanulmány során például megállapították, hogy a gyömbér gyökér segíthet csökkenteni a szív rendellenességeinek előfordulását cukorbeteg patkányok esetében. A szerzők megjegyezték, hogy ez részben a kivonat antioxidáns tulajdonságai miatt lehet így.

A gyömbér gyökér csökkentheti a rák kialakulásának kockázatát

A gyömbér nem biztosít a szervezet számára fehérjét vagy más tápanyagokat, de kiváló antioxidáns-forrás. Tanulmányok kimutatták, hogy emiatt a gyömbér csökkentheti az oxidatív stressz különféle típusait.

Az oxidatív stressz akkor fordul elő, ha túl sok szabad gyök képződik a szervezetben. A szabad gyökök az anyagcsere és más tényezők által termelt mérgező anyagok.

A szervezetnek ki kell küszöbölnie a szabad gyököket, hogy megakadályozza a sejtkárosodást, amely számos betegséghez vezethet, beleértve a rákot is. Az étrendi antioxidánsok segítenek a szervezetnek megszabadulni ezektől a szabad gyököktől.

Egy 2013-as kísérlet során a kutatók 28 napon keresztül adtak a 20 résztvevőnek 2 g gyömbért vagy placebót. A vizsgálat elején a résztvevők mindegyikénél magas volt a vastagbélrák kialakulásának kockázata.

A kísérlet végén a biopsziás vizsgálatok azt mutatták, hogy a gyömbért fogyasztó résztvevőknek kevesebb negatív változása volt az egészséges vastagbél szövetében, mint a placebót kapóknál. Az eredmények azt mutatják tehát, hogy a gyömbér gyökér szerepet játszhat a vastagbélrák megelőzésében.

Esetleges kockázatok

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) úgy véli, hogy a gyömbér biztonságosan felvehető az étrendünkbe, de nem garantálják a pozitív egészségügyi hatásait a gyógyszerként vagy kiegészítőként történő alkalmazás során.

A tudományos bizonyítékok nem támasztják alá a gyömbér gyógyító tulajdonságaira vonatkozó összes állítást.

Fontos, hogy mielőtt nagy mennyiségű gyömbért vagy étrend-kiegészítőt adnál az étrendedhez, mindenképpen fordulj orvoshoz. A kiegészítés kölcsönhatásba léphet egyes gyógyszerekkel.

Forrás: www.medicalnewstoday.com

emésztés gyömbér gyömbér egészséges gyömbér hatása gyulladáscsökkentés hányinger influenza 2020-09-28
Facebook Pinterest Email PrintTovább
Előző cikk:

D-vitamin szint: Előre jelezheti a jövőbeli egészségügyi kockázatokat

Következő cikk:

Immunrendszerünk megfelelő működését segíthetik ezek a tippek

Hasonló írások

A cukorbetegség hatásai a szervezetre és a szervekre

A cukorbetegség hatásai a szervezetre és a szervekre

Prebiotikumok: Mik a legjobb forrásai és miért hasznosak?

Prebiotikumok: Mik a legjobb forrásai és miért hasznosak?

Étrend-kiegészítőkkel a krónikus gyulladás ellen!

Étrend-kiegészítőkkel a krónikus gyulladás ellen!

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük


Ezt is érdekelhet

A cukorbetegség hatásai a szervezetre és a szervekre

A cukorbetegség hatásai a szervezetre és a szervekre

Ha valakinek a cukorbetegsége miatt magas a glükózszintje, az számos egészségügyi problémához vezethet, amelyek hatással lehetnek az egész t ...

Hírlevél

A hét legérdekesebb hírei pénteken. Iratkozz fel! Ne maradj le semmi fontosról az egészség témájában.

Legfrissebb

6 hihetetlenül gyakori tápanyaghiány

6 hihetetlenül gyakori tápanyaghiány

Ez a 8 szokás segíthet a biológiai öregedés lassításában!

Ez a 8 szokás segíthet a biológiai öregedés lassításában!

A halolaj számos jótékony hatással bír a férfiak esetében

A halolaj számos jótékony hatással bír a férfiak esetében

A cukorbetegség hatásai a szervezetre és a szervekre

A cukorbetegség hatásai a szervezetre és a szervekre

Útmutató az antioxidáns ételekhez

Útmutató az antioxidáns ételekhez

Gyulladást okozó ételek, amiket jobb, ha te is elkerülsz!

Gyulladást okozó ételek, amiket jobb, ha te is elkerülsz!

Legolvasottabbak

  • 1

    A kurkuma jobb mint a Prozac

  • 2

    Energiát adó és koncentrációt fokozó gyógynövények

  • 3

    Astragalus: gyógynövény 6 hihetetlen egészségügyi előnnyel

  • 4

    Hipertónia: Mit érdemes tudnod a magas vérnyomással kapcsolatban?

  • 5

    Találkoztam valakivel akinek Neuralink van a fejében

Friss hozzászólás

  • Gyulladást okozó ételek, amiket jobb, ha te is elkerülsz!

    admin

    Mint minden zsíroldékony vitamin esetében, célszerű valamenn...

  • Íme a vashiányos vérszegénység 9 jele és tünete

    Vérszegénység - miért érint egyre több embert a vashiány - Vitaminkirály

    […] vashiány kialakulását, és ezáltal a vérszegénység...

  • Gyulladást okozó ételek, amiket jobb, ha te is elkerülsz!

    Klari

    Kérdés a D vitaminok mit kell még szedni mert magában nem jó...

  • Immunerősítő gyógynövények, amikből immunitást fokozó teát készíthetsz

    Baktérium ellen vagy vírus ellen így készítheted fel gyereked szervezetét!

    […] a testhőmérsékleten, még...

  • A fáradtság 10 valószínű oka

    Fáradtság - Ez a 10 legvalószínűbb oka az alacsony energiaszintnek!

    […] forrás: naturhirek.hu […]...

  • Vitamin ABC
  • Életmód
  • Gyógynövény
  • Tippek
  • Sitemap
  • Timeline
Copyright 2008-2023, All Rights Reserved
Natúr Hírek Magazin - Naprakész, őszinte, érdekes