A cukorbetegség nem egyik napról a másikra jön
Őszintén?
A legtöbben csak akkor kapnak észbe, amikor már baj van.
Amikor a laborban ott virít a magas vércukor, amikor a fáradtság már nem múlik el egy jó alvással, amikor a látás homályos, és a bőr nehezebben gyógyul.
Pedig a tested már hónapokkal, sőt, évekkel korábban szólt. Csak te nem figyeltél rá.
A cukorbetegség nem a semmiből jön
A diabétesz nem egyik napról a másikra alakul ki.
Ez nem valami „betegség, amit elkapsz”. Ez a tested válasza a hosszú ideje tartó túlterhelésre.
Túl sok finomított szénhidrát, túl kevés mozgás, túl sok stressz – és túl kevés pihenés.
És persze ott a klasszikus mondat:
„Á, én nem vagyok cukros, csak kicsit magasabb lett a cukrom.”
Pedig ez az a mondat, ami után gyakran évekig tartó gyógyszerszedés jön.
Gondolkodj el rajta:
A szervezeted nem hibás.
Csak próbálja jelezni, hogy valami nem működik úgy, ahogy kellene.
Amikor a vércukorszinted rendszeresen az egekben van, az nem „egy kis eltérés” – az a tested kétségbeesett SOS-jele.
Két szó, amit meg kell tanulnunk: inzulinrezisztencia és tudatosság
Az inzulinrezisztencia nem divatszó, hanem az előszobája a 2-es típusú diabétesznek.
Ha most fáradékony vagy, ha ingadozik a hangulatod, ha evés után rövid időn belül újra éhes leszel,
ha délután háromkor úgy érzed, mintha lemerült volna az akkumulátorod — akkor lehet, hogy a tested már most küzd az egyensúlyért.
Nem kell megijedni, de észhez kell térni.
Nem a tiltásról van szó, hanem arról, hogy végre tudatosan bánj azzal, amit magadba teszel.
A mozgás, az alvás, a hidratáltság, a stresszkezelés — mind-mind kulcstényező.
Nem alternatív megoldások, hanem az alap.
A cukorbetegség nem válogat
Gyerek, felnőtt, idős – senki nincs biztonságban.
Az 1-es típus autoimmun folyamat, amire nem tudunk hatni, de az időben felismert tünetek életet menthetnek.
A 2-es típus viszont életmódbetegség – és itt jön a nehéz rész:
ha mi hoztuk létre, akkor csak mi tudunk rajta változtatni.
A diagnózis sokaknak pofonként jön, de aki képes felismerni benne az üzenetet,
annak ez lehet az élete egyik legnagyobb fordulópontja.
Az egészség nem jár alanyi jogon
A tested nem gép, amit időnként elviszel szervizbe.
Ha nap mint nap túlhajtod, rosszul táplálod, nem adsz neki pihenést,
akkor előbb-utóbb visszaveszi az irányítást.
A kérdés csak az, hogy te megelőzöd – vagy megvárod, míg ő lép.
A cukorbetegség nem egy rémisztő ítélet, hanem egy lehetőség.
Egy lehetőség arra, hogy végre megállj, újragondold, mit és hogyan csinálsz,
és visszavedd a kontrollt a tested felett.
Nem a sors dönt – te döntesz.
Ne várd meg, amíg a tested kiabál. Hallgasd meg, amikor még csak suttog.
