Tényleg segíthet a B1-vitamin a szúnyogok távoltartásában?
A nyár egyik legkellemetlenebb „mellékhatása” kétségtelenül a szúnyoginvázió. Nincs is annál idegesítőbb, mint amikor egy kellemes nyári estét vagy egy vízparti nyaralást állandó vakarózás és szúnyog-csapkodás zavar meg. Sokan tapasztalják, hogy vannak, akiket a szúnyogok különösen kedvelnek – másokat viszont alig bántanak.
De vajon mi ennek az oka? Létezik, hogy a táplálkozásunk – és azon belül is egyes vitaminok, például a B1 – szerepet játszik abban, mennyire vagyunk „vonzók” a szúnyogok számára? A válasz meglepően izgalmas és hasznos lehet a nyári hónapokban!
A szúnyogok szaglása élesebb, mint hinnéd – ez alapján választanak ki
A szúnyogok nem a vért „szagolják” ki – hanem a bőröd által kibocsátott illatanyagokat, főként:
- a szén-dioxidot (kilégzéskor),
- a tejsavat (verejtékkel távozik),
- a bőr pH-értékét és mikrobiomját,
- valamint azokat az illékony vegyületeket, amelyeket a szervezeted belülről termel – részben az anyagcseréd és a vitaminháztartásod hatására.
Éppen ezért nem mindegy, mit ettél, mennyi vizet ittál, és milyen a vitaminellátottságod – ezek mind befolyásolhatják azt, hogy mennyire „ízlesz” a szúnyogoknak.
A B1-vitamin és a bőrszag kapcsolata
A B1-vitamin (tiamin) vízben oldódó vitamin, amely fontos szerepet játszik:
- az idegrendszer működésében,
- a szénhidrát-anyagcserében,
- és az energiatermelésben.
De van még egy érdekes tulajdonsága: a megfelelő B1-vitamin-szint hatással lehet a bőröd által kibocsátott illatanyagokra. A tudományos magyarázat szerint a tiamin jelenléte befolyásolhatja azokat a vegyületeket, amelyeket a szervezet a bőrön keresztül választ ki – ezek egy részét pedig a szúnyogok nem kedvelik.
Mit jelent ez a gyakorlatban?
Több tapasztalat és kisebb tanulmány is utal arra, hogy a B1-vitamin szedése csökkentheti a szúnyogcsípések számát, mert olyan „szagot” eredményez, amit a szúnyogok elkerülnek – miközben az ember számára ez nem érzékelhető.
Természetes riasztás a szúnyogok ellen belülről: működik?
Bár a legtöbb szúnyogriasztó külsőleges – spray, krém vagy illóolaj –, érdemes megnézni azokat a táplálkozási és kiegészítő lehetőségeket is, amelyek belülről segíthetnek:
Amit érdemes fogyasztani:
- B1-vitaminban gazdag ételek: teljes kiőrlésű gabonák, napraforgómag, babfélék, sertéshús, diófélék
- Zöld leveles zöldségek – klorofilltartalmuk segíti a méregtelenítést, ami befolyásolja a bőrszagot
- Fokhagyma – egyesek szerint a benne lévő kénes vegyületek szintén riasztják a szúnyogokat
- Minőségi B-komplex kiegészítő – különösen ha sokat izzadsz, sportolsz vagy stresszes vagy, a vízoldékony B-vitaminokat gyorsan elveszíti a szervezet
Amit érdemes kerülni:
- Alkohol – fokozza a szén-dioxid-kibocsátást, megnöveli a testhőt és izzadást
- Cukros, finomított szénhidrátban gazdag étrend – negatívan befolyásolhatja a bőr mikrobiomját
- Feldolgozott élelmiszerek – adalékanyagok, tartósítószerek, transzzsírok megterhelik az anyagcserét, és zavarhatják a természetes illatanyagaidat
Megelőzés kívül-belül
Az igazi védelem akkor lesz teljes, ha külsőleg és belsőleg is támogatod a szervezetedet. Íme egy gyors nyári lista a szúnyogok elleni védekezéshez:
| Külsőleg | Belsőleg |
|---|---|
| Természetes rovarriasztók | B1-vitamin pótlása |
| Illóolajok: citronella, levendula, eukaliptusz | Fokhagyma vagy klorofill-tartalmú ételek |
| Vékony, világos ruházat | Egészséges, könnyű nyári étrend |
| Hálók, szúnyoghálók, szúnyogriasztó karkötők | Hidratálás, elektrolitpótlás |
Mit ajánl a Vitaking a szúnyogok ellen?
Ha természetes megoldásokat keresel a nyárra, érdemes lehet kipróbálni:
- Vitaking B1-vitamin vagy B-komplex készítmény – ha belülről támogatnád a szervezetedet
- Fokhagyma-kapszula – illatmentes forma, mégis hatásos lehet
- Klorofill-tartalmú étrend-kiegészítők – a bőranyagcsere és szagképződés támogatására
Összefoglalás
A szúnyogok nem véletlenszerűen csípnek: a tested illatanyagai alapján „választanak”. A B1-vitamin szerepe a bőröd anyagcseréjében és szagképzésében kulcsfontosságú lehet abban, mennyire találnak meg téged.