Naponta háromszor étkezel? Eszel zöldséget is? Néha egy-egy gyümölcsöt is belecsempészel? Szuper! De… eszel te rendesen? Ha nem, akkor itt az ideje, hogy a tudatos vitaminpótlás nagyobb hangsúlyt kapjon!
A válasz sajnos gyakran az, hogy nem igazán – még akkor sem, ha azt hisszük, hogy igen. A modern táplálkozás, bármennyire is változatosnak tűnik, valójában sokszor nem biztosítja szervezetünk számára a szükséges mennyiségű vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket.
A mai étrend már nem a régi
Az élelmiszereink tápanyagtartalma az elmúlt évtizedekben jelentősen csökkent. A talaj kimerülése, a nagyüzemi mezőgazdaság, a hosszú szállítási idők és a feldolgozás mind-mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a tányérunkra kerülő ételek messze nem olyan „tartalmasak”, mint régen.
Például egy alma ma már közel sem tartalmaz annyi C-vitamint, mint 30-40 évvel ezelőtt. És bár papíron elegendő lehet napi háromszor enni, minőség és beltartalom tekintetében sokszor jócskán elmaradunk attól, amire a testünknek valóban szüksége van.
A hétköznapi hiányállapotok és vitaminpótlás
Fáradékonyság, gyakori megfázás, töredező körmök, hajhullás, ingerlékenység, nehezebb koncentráció… Ezek sokszor nem „normálisak”, csupán csak annak érezzük, mert már megszoktuk őket. Pedig gyakran egyszerű tápanyaghiány van a problémák háttérben – például D-vitamin, magnézium, B-vitaminok, cink vagy vas hiánya. Ezt pedig a tudatos vitaminpótlás könnyedén megakadályozhatná.
Az étkezések közben bevitt tápanyagok gyakran nem tudják fedezni az optimális szintet, különösen akkor, ha:
- sok feldolgozott élelmiszert fogyasztunk,
- kevés zöldséget és gyümölcsöt eszünk,
- stresszes életmódot folytatunk,
- sportolunk vagy fokozott szellemi munkát végzünk,
- vagy speciális étrendet (pl. vegetáriánus, gluténmentes stb.) követünk.
Nem ciki a vitaminpótlás – sőt, okos döntés
A vitamin- és ásványi anyag-pótlás ma már nem luxus, hanem tudatos önvédelem. Ahogy autónkba is tankolunk, mielőtt leállna, úgy a testünk is megérdemli, hogy megkapja mindazt, amire szüksége van – nem csak a túléléshez, hanem az egészséges működéshez is.
A Vitaking termékei segíthetnek abban, hogy pótold mindazt, amit az étrended nem biztosít elegendő mennyiségben – legyen szó multivitaminokról, D3-vitaminról, magnéziumról, cinkről, B-vitaminokról vagy épp omega-3 zsírsavakról.
A jó étrend az alap – a kiegészítés a kulcs
Ne értsd félre, nem azt mondjuk, hogy a gyümölcsök és zöldségek helyett válaszd az étrend-kiegészítőket. Mi is tudjuk, hogy a vitaminok nem váltják ki az egészséges táplálkozást. Az alap mindig egy minőségi, kiegyensúlyozott étrend kell, hogy legyen. De ha tudod, hogy a mindennapjaidban ez nem mindig valósul meg tökéletesen – mert valljuk be, a legtöbb embernek ez nem sikerül könnyen – akkor okos döntés a tudatos vitaminpótlás.
Szóval… Eszel te rendesen? Ha nem vagy benne biztos, érdemes odafigyelni arra, mit viszel be – és mit nem. A tested hálás lesz érte.
