Kapcsolj ki minden lámpát, képernyőt alvás közben. Az éjszaka során minket érő egészen kis fény hatására olyan hormonokat termel a szervezetünk, amire napközben van szükségünk és ez komoly hormonális elváltozásokhoz vezethet (emlőrák, prosztatarák, stb...).
Legyél teljes sötétségben éjszaka és világosban napközben!
Tudta, hogy az ember kivételével az emlősök szinte kizárólag táplálék útján jutnak d-vitaminhoz? Mivel testüket vastag, átlátszatlan szőr fedi, a bőrük nem jut elegendő UV sugárzáshoz, ami kiválthatná a d-vitamin termelődését.
Amennyiben Ön sem jut elegendő napfényhe...
Tudta, hogy a d-vitamint hívhatnánk akár a természet antibiotikumának? Amennyiben elegendő d-vitamin kering a vérében, az immunrendszere képes aktiválódni és felvenni a harcot a betegséget okozó mikroorganizmusok ellen, beleértve az influenza különféle fajtáit is.
Vagy napozz...
Egy ünnepi vacsorát vagy ebédet szeretne megúszni felszedett kilók nélkül? Van egy dolog, ami segíthet: az evés előtt fél órával spirulina és chlorella fogyasztása minél nagyobb mennyiségben.
4-5gramm spirulina és 1-2 gramm chlorella már jól megteszi.
Nem csupán a kalóriák...
Szeretné a TV előtt töltött időt hasznossá tenni az egészséges szempontjából? Egyszerre élvezheti kedven sorozatát és jó kondícióját, amennyiben beszerez egy szobai lépcsőző gépet. Elfér a fotel alatt és óránként 300-400 kalóriát használ el, míg lépeget rajta.
Tap...
Kitűnő arcbőr ápoló megoldás a következő: egy banánt, egy marék piros áfonyát és egy evőkanál mézet turmixoljon össze, míg krémszerűvé nem válik.
Az egész arcát kenje be vele és hagyja rajta 15 percig, majd mossa le nem túl meleg, inkább hűvös vízzel.
A beszívódó...
Ne feledje, hogy az alvás segít felépülni a betegségekből. Egy gyulladásos betegségből való felgyógyulásból fontos a napi 8 óra pihentető alvás. Egy komolyabb sérülés vagy betegség esetén azt javaslom, hogy napi 10-12 órát is aludjon.
Amikor felébredt sétáljon egy röv...
Szeretné elkészíteni saját 0 kalóriás üdítőitalát? Vegyen egy palack szénsavas ásványvizet vagy szódavizet. Csavarjon bele egy vagy két citrom levét és csepegtessen hozzá 10-15 csepp stevia kivonatot.
Fillérekben kerül és garantáltan egészséges. Stevia kivonatot szinte m...
